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- आंखें ना केवल शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं, बल्कि इन्हें सेहत का आइना भी कहा जा सकता है. लाइफस्टाइल और डायट से जुड़ी अच्छी आदतें आंखों की सेहत को भी बेहतर रखती हैं. हम देखते हैं कि काम की भागदौड़ और व्यस्त लाइफस्टाइल के बीच लोग कई बार अपनी आंखों की हेल्थ के बारे में नहीं सोचते. देर तक कम्प्यूटर पर काम करने से लेकर नींद की कमी, तनाव, अनहेल्दी लाइफस्टाइल जैसे कई कारणों से आंखों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अपनी आंखों को सुरक्षित, साफ और स्वस्थ रखने के लिए कुछ साधारण सी बातों का ध्यान रख सकते हैं. नीचे खबर में जानिए वो कौन घरेलू उपाय हैं, जो आपकी आंखों को हेल्दी रखने में काम आ सकते हैं.संतुलित डायट लेना जरूरीहेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि घर में मौजूद साधारण सी चीजों के सेवन से ही आपकी आंखों को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो सकते हैं. अपनी डाइट में आप पालक, शलजम, ब्रोकोली, मक्का, मटर और एवोकाडो जैसी चीजें शामिल करें. इनमें ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं.हरी घास पर चलना जरूरीआपने भी अक्सर घर के बड़े-बुज़ुर्गेो से सुना ही होगा कि सुबह-शाम घास पर चलना सेहत के लिए अच्छा होता है, खासकर हमारी आंखों के लिए. बताया जाता है कि पैरों में मौजूद प्रेशर पाइंट्स सीधे आंखों की नसों से जुड़े होते हैं. जब आप नंगे पांव घास पर चलते हैं तो ये प्रेशर पॉाइंट्स एक्टिवेट हो जाते हैं, जिससे, आंखों की सेहस में सुधार होता है.आंखों को बार-बार छूने बचेंहेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बार-बार आंखों को छूने, रगड़ने या हाथ लगाने से आंखों को नुकसान हो सकता है. यह आदतें कोविड-19 संक्रमण का भी रिस्क बढ़ाती हैं. वहीं, आंखों में इंफेक्शन होने का भी डर बढ़ता है, इसलिए ऐसा करने से बचें.स्क्रीन टाइम कम करेंहम देख रहे हैं कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान लोगों को बहुत अधिक समय लैपटॉप, मोबाइल और कम्प्यूटर के सामने बिताना पड़ रहा है. बहुत देर तक टीवी देखने की आदत भी आंखों पर बुरा असर डालती है. इससे, ड्राई आईज़ की समस्या हो सकती है. इस समस्या से बचने के लिए काम करते समय थोड़ी-थोड़ी देर बाद ब्रेक लें, आंखों को 2 मिनट बंद करके शांति से बैठें. साथ ही ज़रूरत से अधिक समय तक मोबाइल या टीवी ना देंखें.
- योगा का हर आसन मुश्किल नहीं होता. कुछ योगासन ऐसे भी होते हैं, जिन्हें करना एकदम आसान होता है. इसके साथ ही आपको इन योगासनों से कमाल के फायदे भी मिलते हैं. इन्हीं में से एक है शवासन (Corpse Pose) इसके नियमित अभ्यास से आप कई रोगों से दूर रह सकते हैं. ये योगासन थकान मिटाकर शारीरिक व मानसिक आराम प्राप्त करने में मदद करता है. इस आसन को तब भी किया जा सकता है जब आप बुरी तरह से थके हों और आपको थोड़ी ही देर में वापस काम पर लौटना हो.क्या है शवासनशवासन, योग विज्ञान का बेहद महत्वपूर्ण आसन है. इसको किसी भी योग सेशन के बाद बतौर अंतिम आसन किया जाता है. 'शवासन' शब्द दो अलग शब्दों यानी कि 'शव' (corpse) और 'आसन' से मिलकर बना है. 'शव' का शाब्दिक अर्थ होता है मृत देह, जबकि आसन का अर्थ होता है 'मुद्रा' या फिर 'बैठना'. ये आसन देखने में बेहद सरल लगता है, लेकिन इसमें सिर्फ लेटना ही नहीं होता है बल्कि अपने मन की भावनाओं और शरीर की थकान दोनों पर एक साथ नियंत्रण पाना होता है.शवासन कैसे करें?सबसे पहले अपनी पीठ के बल योगा मैट पर लेट जाएं और आंखें बंद कर लें.ध्यान रहे कि आपके पैर पूरी तरह से फैले हों और घुटने, पंजे, टखने, हथेली आदि विश्राम की स्थिति में हों.हाथों को शरीर के पास रखें, लेकिन शरीर से छूने न दें और हथेलियां आसमान की तरफ रखें.अब 4-5 बार गहरी और लंबी सांस लें.इसके बाद अपना ध्यान सांस पर केंद्रित करने की कोशिश करें और सांस को जितना हो सके धीमा कर लें.इस स्थिति में 5 से 10 मिनट तक रहें.जब आपको आराम महसूस होने लगे, तो वापिस सांस को सामान्य कर लें और सीधी करवट लेते हुए बैठ जाएं.आंखों को एकदम न खोलें. बल्कि धीरे-धीरे खोलें.शवासन से मिलने वाले फायदेये आसन फोकस और याद्दाश्त बढ़ाने में मदद करता है.हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है.सिरदर्द और अनिद्रा से राहत दिलाने के लिए शवासन करने की सलाह दी जाती है.ये आसन अधिक परिश्रम वाले योगासन के बाद शरीर को आराम पहुंचाने के लिए किया जा सकता है.शवासन करने से अस्थाई चिंता व तनाव से राहत पाई जा सकती है.अगर आप ऑफिस या बाहर की थकान मिटाना चाहते हैं, तो भी शवासन काफी फायदेमंद है.आसन करते वक्त रखें ये सावधानीअगर आपकी कमर से नीचे की मसल्स या हैमस्ट्रिंग्स (जांघ की मांसपेशियां) सख्त हैं, तो शवासन के अभ्यास से आपको कुछ ही समय में कमर दर्द की समस्या हो सकती है, इस स्थिति से बचने के लिए शवासन करते समय टांगों को हल्का सा उठा लें.
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सब कुछ सुंदर (मान लीजिए मनुष्य की बनाई चीजें) एक कीमत के साथ आता है. माना? पता चला, ऐक्रेलिक नाखून एक ऐसी चीज है जो आपको मोहित कर लेती है और जब आप इसकी देखभाल करने में विफल रहते हैं तो आपका दिल टूट जाता है.
जाहिर तौर पर, जब आप सभी आर्टवर्क के बाद अपने अंकों का अच्छी तरह से ध्यान रखते हैं, तो ये 3 हफ्ते तक चलता है ताकि आप इसे ज्यादा समय तक दिखा सकें.
आइए मान लें कि हम सभी को नेल आर्ट के लिए सैलून में दौड़ना और वहां घंटों बिताना पसंद है, जबकि हर दो मिनट में आप देखते हैं कि आपके नाखून कितने सुंदर दिखते हैं.
हम आपको उन सभी के लिए दोषी नहीं ठहराते हैं जो इंटरनेट आपको बार-बार प्रेरित करता है. चौकोर साइज से लेकर डक नेल्स तक, ब्यूटी बार में आग लगी हुई है.
एक बार जब आप अपने नाखूनों को फ्लॉन्ट कर चुके होते हैं और धीरे-धीरे आपके पास मौजूद ऐक्रेलिक नाखूनों से ऊब जाते हैं, तो क्या आप सैलून में वापस जाना चाहते हैं?
चिंता है कि ये आपकी जेब का वजन कम करेगा? हमें लगता है कि ये एक शानदार बिजनेस है, इसलिए अगर आप बड़े समय से परेशान हैं, तो हम यहां आपको इस ऐक्रेलिक आर्टवर्क को ज्यादा सावधानी से हटाने के लिए कुछ घरेलू टिप्स दे रहे हैं.
ऐसटोन अल्टीमेट लिक्विड फॉर्मूला है जो आपको DIY तरीके से इनसे छुटकारा पाने में मदद कर सकता है. मैनीक्योर किट को संभाल कर रखें और नीचे दिए गए इन स्टेप्स के साथ शुरुआत करें.
1. नेल आर्ट केवल चमक और सादे रंगों के बारे में नहीं है, अगर आप कुछ एंबेलिशमेंट्स देखते हैं, तो उन्हें हटाने के लिए एक चिमटी का इस्तेमाल करें.
2. एक्स्ट्रा नाखूनों को नेल क्लिपर से ट्रिम करके इसे फॉलो करें.
3. इसके बाद, अपने नाखूनों को ऐसटोन से बेहतर तरीके से भिगोने के लिए तैयार करें ताकि नेल पेंट आसानी से निकल जाएं. एक नेल बफर लें और इसे खुरचने के लिए अपने नाखूनों पर धीरे से चलाएं.
4. एक कटोरी या ट्रे में ऐसटोन डालें जो आपकी उंगलियों को अमृत से भिगोने में आपकी मदद कर सके.
5. जब आप अपने नाखूनों को 5 मिनट के लिए ऐसटोन पीने दें, तो अपने क्यूटिकल्स से नेल पॉलिश को अलग करने के लिए नेल पुशर का इस्तेमाल करें. नाजुक बनें और जबरदस्ती न निकालें.
6. अपनी अंगुलियों को वापस लिक्विड के अंदर ले जाएं और कुछ मिनट के लिए इसे बाहर निकालें. ये आपके लिए नेल पॉलिश हटाने के प्रोसेस को आसान बना सकता है.
7. आप इन स्टेप्स को तब तक दोहरा सकते हैं जब तक कि ऐक्रेलिक पूरी तरह से बाहर आने के लिए तैयार न हो जाए. समाधान यहां महत्वपूर्ण है.
8. नेल बफर के साथ बचे सभी अवशेषों को हटा दें और अपने नाखूनों को क्यूटिकल ऑयल से चिकना करें. क्यूटिकल ऑयल आपके नाखूनों को नमी की एक सुरक्षात्मक परत प्रदान कर सकता है. तो, अपनी उंगलियों का इस्तेमाल इसे क्यूटिकल बेड पर मालिश करने के लिए करें. -
दीपावली का पर्व हिंदू धर्म में बड़े त्योहारों में से एक माना जाता है. इस दौरान मां लक्ष्मी और गणेश की पूजा होती है. घरों को लाइट और फूलों से सजाया जाता है. दीपक जलाए जाते हैं. इस बीच घर में मेहमानों के आने का सिलसिला बना रहता है. मेहमान नवाजी के लिए लोग तरह तरह के व्यंजन बनाते हैं.
आज धनतेरस के दिन से दीपावली पर्व का आगाज हो गया है. 4 नवंबर को लक्ष्मी और गणेश भगवान का पूजन होगा. इसके बाद ही मेहमानों के आने जाने का सिलसिला शुरू होगा. अगर आप भी इस बार दीपावली में कुछ व्यंजन घर पर बनाने के बारे में सोच रही हैं, तो यहां हम आपको देने जा रहे हैं कुछ आइडियाज, जिनसे आपको मदद मिल सकती है.
1- शक्कर पारे
मैदे से बनने वाले शक्कर पारे को आप स्नैक्स के तौर पर बना सकती हैं. इसे आप अभी से बनाकर एक डिब्बे में स्टोर करके रख सकती हैं. जब आपके मेहमान घर पर आएं तो आप नाश्ते के साथ इसे रख सकती हैं.
2- ढोकले
ढोकले ऐसी चीज है जो आसानी से बन जाती है. इसके लिए बहुत मेहनत की जरूरत नहीं होती. आप इसे एक दिन पहले भी बनाकर फ्रिज में रख सकती हैं. इसे माइक्रोवेव या कुकर किसी में भी बनाया जा सकता है. ये काफी लाइट होते हैं और खाने में स्वादिष्ट भी.
3- मालपुआ
अगर कुछ अलग बनाना चाहती हैं तो मालपुआ बना सकती हैं. मैदे और मावे से बनने वाला मालपुआ खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है. त्योहार पर लोगों का मुंह मीठा कराने के लिए ये बेस्ट है.
4- जलेबी
मैदे से बनी और चाशनी में डूबी जलेबी खाने में जबरदस्त लगती है. इसका बेटर बनाकर आप पहले से रख सकती हैं. शाम को जब मेहमान आएं, तब आप इसे आसानी से बना सकती हैं.
5- गुजिया
त्योहार के इस मौके पर मावे से बनी गुजिया भी बेस्ट है. इसे दो से तीन दिन पहले बनाकर रखा जा सकता है. गुजिया खाने के सभी शौकीन होते हैं.
6- गुलाब जामुन
ये एक ऐसी स्वीट डिश है जो दीपावली के मौके पर ज्यादातर लोगों के घरों में बनती है. इसे बनाने के लिए भी आपको मावे और मैदे की जरूरत होती है. साथ ही इसे चाशनी में डुबोया जाता है. आप इस मौके पर मेहमानों के लिए गुलाब जामुन भी बना सकती हैं.
7- दही वड़े
मेहमानों के लिए इस मौके पर आप दही वड़े भी बना सकती हैं. इसे फ्राई करके पहले से रख लीजिए. इसके बाद जब मेहमान आएं आप फटाफट इसे गर्म पानी में डालकर दही में डिप कर दें. इसके बाद चटनी डालकर मेहमानों को परोसें. - देश में त्योहारों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है। इसमें दीपावली के त्योहार को कई मामलों में खास माना जाता है। दीपावली उत्सव, जश्न, मिठाइयों और पटाखों का त्योहार माना जाता है। हालांकि डायबिटीज और अस्थमा के रोगियों को दीपावली में विशेष सावधानी रखने की सलाह दी जाती है। दीपावली की मिठाइयों से डायबिटीज जबकि पटाखों के कारण अस्थमा रोगियों की जटिलताओं के बढ़ने का खतरा रहता है। पटाखों से निकलने वाला धुंआ अस्थमा रोगियों की मुश्किलों को बढ़ा देता है।स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक पटाखों में कई प्रकार के हानिकारक रसायन होते हैं जो जलने के बाद वातावरण को प्रदूषित कर देते हैं। इस तरह का वातावरण अस्थमा जैसे सांस से संबंधित रोगियों के लिए बहुत ही नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि अस्थमा के रोगियों को किस प्रकार की सावधानियां बरतते हुए दीपावली का त्योहार मनाना चाहिए?कोरोना के इस दौर ने लोगों को मास्क लगाए रखने की आदत बनवा दी है, दीपावली के इस मौसम में बाहर जाते समय सभी लोगों, विशेषकर अस्थमा के रोगियों को मास्क जरूर लगाए रखना चाहिए। वातावरण में मौजूद धूल-मिट्टी और पटाखों से निकलने वाले धुएं से सुरक्षित रखने में यह मास्क आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। अस्थमा के रोगियों को दीपावली के दिन डबल मास्क लगाकर रखना चाहिए।दीपावली के दिन चूंकि वायुप्रदूषण बढ़ जाता है ऐसे में अस्थमा के रोगियों को विशेष सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए। आप इनहेलर और दवाइयां हमेशा अपने साथ ही रखें, बेहतर रहेगा कि आप पहले से ही इन्हें खरीदकर रख लें। अस्थमा का अटैक कभी भी हो सकता है, ऐसे में इनहेलर रखकर आप जटिलताओं से सुरक्षित रह सकते हैं।दीपावली के दिन अस्थमा के रोगियों को विशेष सावधान रहने की आवश्यकता होती है, चूंकि बाहर के माहौल में प्रदूषण अधिक होता है इसलिए कोशिश करें कि आप ज्यादा से ज्यादा घर के भीतर ही रहें। खिड़की-दरवाजों को बंद रखकर आप प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। घर से बाहर निकलना भी हो तो मास्क लगाकर ही निकलें।अस्थमा के रोगियों के लिए सांस वाले व्यायाम करना विशेष लाभदायक माना जाता है। सांस वाले व्यायाम अस्थमा की जटिलताओं को कम करने के साथ फेफड़ों को मजबूती देने में सहायक होते हैं। इसके अलावा यदि दीपावली के दिन आपको सांस से संबंधित कोई भी जटिलता का अनुभव होता है तो इस बारे में तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- जब बात मेकअप की हो तो महिलाएं खुद को खूबसूरत दिखाने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। मेकअप में हमेशा सबसे ज्यादा ध्यान देने वाला पार्ट हमारी आंखें होती है, वैसे तो सभी कुछ जरूरी हिस्सों की गिनती में आते हैं लेकिन आंखों का मेकअप सही तरह से किया हो तो मेकअप अट्रैक्टिव लगता है। ब्यूटीफुल लुक के लिए आईलैश को घना दिखाने की जरूरत होती है। जिसके लिए मस्कारे की जरूरत होती है। हालांकि यह सभी चीजें कुछ पल के लिए ही आपकी आईलैश को घना दिखाने में मदद करती है, साथ ही इन सभी चीजों में केमिकल की मात्रा भी ज्यादा होती है। ऐसे में आप नेचुरल चीजों से बने आईलैश जेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। ये बेहद कम सामान में तैयार हो जाता है और आईलैश को नेचुरली थिक व खूबसूरत दिखाने में मदद करता है। इसके इस्तेमाल से पलकों पर किसी तरह का नुकसान नहीं होता, साथ ही ये लैश को मजबूत बनाने में मदद करता है। आप इसे दो तरीकों से बना सकते हैं।1) बादाम का तेलइसे बनाने के लिए एक कटोरी में आधा चम्मच बादाम का तेल लें और उस तेल में कुछ बूंदे कैस्टर ऑयल मिलाएं। फिर इसमें विटामिन ई कैप्सूल डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें। इसे बनाने के लिए आपको एलोवेरा जेल की जरूरत होगी। अगर आपके पास घर में इसका पौधा है तो अच्छी बात है और अगर नहीं है तो आप बाजार के एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इस जेल को मिक्चर में डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें और जेल जैसी एक स्मूद कंसिस्टेंसी बनाएं। आप इसे ऐक साफ मस्करा ट्यूब में डालें और फिर मस्कारा वैंड को डिप करें और अपनी पलकों पर लगाएं। आप इसे रात भर के लिए लगाए रख सकते हैं या फिर एक घंटे बाद टिशू से साफ कर के सो सकते हैं। अच्छे रिजल्ट के लिए दो हफ्ते तक लगातार इस्तेमाल करें।2) विटामिन-ई कैप्सुलइसे बनाने के लिए नारियल का तेल, अरंडी/कैस्टर ऑयल, ऑलिव ऑयल लें और इसमें विटामिन ई कैप्सूल डालकर अच्छी तरह मिक्स करें। इसे मस्कारा ट्यूब या कंटेनर में रखें और फिर वैंड की मदद से रात भर के लिए लगाएं। सुबह उठ कर अच्छे से क्लीन करें।
- शादी हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा होता है। इस रिश्ते में कई तरह की परेशानियां आती हैं। अगर आप लव मैरिज करने जा रहे हैं, तो चलिए हम आपको कुछ बातें बताते हैं जो आपके काम आ सकती हैं।रिश्तों को निभाना सीखेंशादी के बाद लड़का और लड़की दोनों के कई रिश्ते जुड़ते हैं, लेकिन कई लोग इन रिश्तों में उलझ जाते हैं या उन्हें ये रिश्ते किसी बोझ जैसे लगने लगते हैं। लेकिन आपको लव मैरिज के बाद इन रिश्तों को निभाना होता है। आप सभी का सम्मान करें, सभी की बात सुनें, अपने मन की बात उन्हें बताएं, उनके साथ समय बिताएं आदि। ऐसा करने से ये रिश्ते निभाए जा सकते हैं।धैर्य जरूरीजब आप लव मैरिज करते हैं, तो कई बार कई तरह की परेशानियां आपके रिश्ते में आ सकती हैं। कभी किसी बात को लेकर पति से या सास-ससुर से अनबन तक की नौबत आ सकती है। लेकिन अगर आप चाहें तो जरा सा धैर्य रखकर अपने इस रिश्ते को अच्छे तरीके से आगे बढ़ा सकते हैं। इसलिए हर चीज में धैर्य बनाकर रखें।रीति-रिवाजों का करें सम्मानजब अलग-अलग धर्म का एक लड़का और लड़की लव मैरिज करते हैं, तो उनके रीति-रिवाज एक-दूसरे से काफी अलग होते हैं। ऐसे में कई लोग इनसे दूर भागने की कोशिश करते हैं, लेकिन आपको ये समझना होगा कि आपकी इस हरकत से बाकी लोगों को बुरा लग सकता है। इसलिए रीति-रिवाजों का सम्मान करते हुए इन्हें निभाना सीखें।समझौते भी करने पड़ते हैंकई मर्तबा शादी में समझौते तक करने पड़ते हैं। समझौते का मतलब ये नहीं कि आपके पति या अन्य परिवार के लोग आप पर जुल्म करें और आप चुपचाप सहें। बल्कि मतलब ये है कि आपको अपने गुस्से पर नियंत्रण रखना पड़ता है। परिस्थिति को समझकर ही अपना निर्णय लेंगे, तो शादी जैसा खूबसूरत रिश्ता जीवन को खुशियों से भर देता है।
- सरसों का तेल न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह आपकी सेहत के लिए जबरदस्त फायदे भी पहुंचाता है. इस खबर में हम सरसों के तेल के बारे में हम कुछ ऐसी बातें बताने जा रहे हैं जिन्हें जानने के बाद आप अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए इसका इस्तेमाल जरूर करेंगे.सरसों के तेल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें विटामिन जैसे थियामाइन, फोलेट व नियासिन रहते हैं, जो शरीर के मेटाबाल्जिम को बढ़ाते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सरसों का तेल खासतौर पर फायदेमंद होता है. सरसों में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम भी पाया जाता है, जो अस्थमा के मरीजों के लिए खासतौर पर फायदेमंद है.सरसों के तेल से मिलने वाले फायदे ----दिल की सेहत के लिए है बेहतरसरसों के तेल में मोनोअनसेचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट पाया जाता है. एक अध्ययन के मुताबिक ये फैट दिल की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं. इसलिए खाने में सरसों के तेल का सेवन जरूर करें.त्वचा के संक्रमण से बचाता हैत्वचा में किसी प्रकार का संक्रमण हो गया है तो सरसों का तेल उसे कम करने में मदद कर सकता है. सरसों के तेल में एंटीमाइक्रोबियल्स जैसे तत्व पाए जाते हैं. एक अध्ययन से पता चलता है कि जिन नवजात शिशुओं की सरसों के तेल की मालिश की गई, उनकी त्वचा बाकि लोगों की तुलना में ज्यादा स्वस्थ मिली.बालों के लिए बेहद लाभकारीसेहत के अलावा सरसों का तेल बालों की सेहत के लिए भी बेहद अच्छा होता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो सिर की त्वचा यानी खोपड़ी में हुई किसी भी तरह की सूजन को कम करते हैं. गर्म तेल से अगर सिर की मालिश की जाए तो बाल अच्छे हो सकते हैंब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मददगारत्वचा पर सरसों के तेल से अच्छी मालिश करने से रक्त संचार बढ़ सकता है और यह स्वस्थ चमक प्रदान कर सकता है.दांत दर्द में फायदेमंदअगर आपके दांतों में दर्द है तो सरसों के तेल में नमक मिलाकर मसूड़ों पर हल्की मालिश करें. ऐसा करने से दांतों का दर्द दूर हो जाएगा और दांत भी मजबूत बनेंगे.--
- लंबे और चमकदार बालों के लिए आप कई तरह की प्राकृतिक सामग्री (natural ingredients) का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये सामग्रियां आपके बालों के लिए बेहद फायदेमंद हैं. साथ ही आसानी से उपलब्ध सामग्री हैं.ये आपके बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करेंगी. हेल्दी और लंबे बालों (Hair Care) के लिए स्वस्थ आहार भी जरूरी है. आइए जानें आप बालों को बढ़ाने के लिए कौन से प्राकृतिक सामग्री डाइट में शामिल कर सकते हैं.आंवलाआंवला एक प्राकृतिक रूप से उपलब्ध सामग्री है. इसमें कई गुण होते हैं. इसमें विटामिन सी होता है. ये बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ ही ये कोलेजन को बढ़ावा देता है जिससे आपके बाल लंबे होते हैं. इसलिए बालों को लंबा और घना बनाने के लिए आप आंवले को डाइट में शामिल कर सकते हैं.अलसी के बीजलगभग 2 बड़े चम्मच अलसी में लगभग 6400 मिलीग्राम ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो बालों के विकास के लिए अत्यधिक फायदेमंद माना जाता है. कई अध्ययनों के अनुसार अलसी के बीज आपके बालों को मजबूत बनाने और बालों को कम पतला करने में सहायक होते हैं. इसके साथ ही अलसी के बीज प्रोटीन और फाइबर सहित कई मिनरल और विटामिन से भरपूर होते हैं. यही कारण है कि आजकल कई हेयर केयर प्रोडक्ट में अलसी के बीज पाए जाते हैं. अगर आप अपने बालों को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप इन प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं जिनमें अलसी के बीज एक सामग्री के रूप में इस्तेमाल किए जाते हैं. इसके अलावा आप इसे कई तरह की रेसिपी जैसे सलाद, भुने हुए बीज आदि के जरिए भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.करी पत्तेबालों के विकास के लिए करी पत्ते बेहद फायदेमंद है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन और विटामिन ई होता है. ये पत्ते ऐसे गुणों से भरपूर होते हैं जो आपके बालों के लिए अद्भुत तरीके से काम कर सकते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, इस प्रकार, आपके बालों को स्वस्थ और मजबूत रखते हैं. अपनी सब्जियों के जूस में लगभग 10 से 15 पत्ते रोजाना मिलाएं और अपने बालों को अधिक चमकदार और मजबूत बनाएं.मेथीमेथी दाना में फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी उच्च मात्रा में होते हैं. इसमें पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक मिनरल भी होते हैं. इतना ही नहीं इस मसाले में प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है. ये सभी पोषक तत्व बालों से संबंधित समस्याओं का इलाज करने और बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं. आप एक चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोकर रख सकते हैं और अगली सुबह इसे खा सकते हैं, या बस अपने खाना पकाने के व्यंजनों में इन्हें मिला सकते हैं.
- आरामदायक और गहरी नींद शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है. लेकिन इंसोम्निया, तनाव, शारीरिक दर्द आदि के कारण कई लोग ढंग से सो नहीं पाते हैं. जिसके कारण उनकी नींद अधूरी रह जाती है और अगले दिन उनका मूड खराब रहता है. अगर आप भी रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं, तो यहां दिए गए कुछ टिप्स को अपना सकते हैं.1. सोने से पहले गहरी सांस लेंनींद ना आने के पीछे का सबसे बड़ा कारण अशांत दिमाग होता है. जिस कारण आप जल्दी सो नहीं पाते हैं. इसलिए आप सोने से पहले कुछ देर अपने बिस्तर पर सीधी कमर के साथ बैठकर गहरी सांस लें. आप डीप ब्रीदिंग के लिए 4-7-8 तकनीक भी अपना सकते हैं. जिसमें आपको 4 सेकेंड लंबी सांस लेनी है, फिर 7 सेकेंड तक सांस को होल्ड करके रखना है और फिर 8 सेकेंड तक लगातार सांस छोड़ना है.2. आई मास्क लगाएंकई बार कमरे या आसपास से आ रही रोशनी आपको सोने नहीं देती है. इससे बचाव के लिए आप अच्छी क्वालिटी का कोई आई मास्क उपयोग कर सकते हैं. आई मास्क ना सिर्फ रोशनी को रोकता है, बल्कि आपकी आंखों को आराम भी पहुंचाता है.3. आरामदायक गद्देगहरी नींद के लिए आरामदायक गद्दे का होना बहुत जरूरी है. अगर आपका बिस्तर ही आरामदायक नहीं है, तो कमर व पीठ में दर्द रह सकता है. जिससे नींद ना आने की दिक्कत हो सकती है. कोशिश करें कि आपका गद्दा ना ज्यादा कठोर हो और ना ज्यादा ढीला.4. गैजेट्स से रहें दूरसोने से दो घंटे पहले आपको मोबाइल, लैपटॉप या अन्य गैजेट्स से दूर हो जाना चाहिए. क्योंकि, इनसे निकलने वाली नीली रोशनी आपकी दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव डालकर नींद को बाधित करती हैं. इसके साथ ही रात में सोने से पहले कोई किताब पढ़ने की कोशिश करें.
- करवा चौथ 24 अक्तूबर को है। करवा चौथ का पर्व पति पत्नी के रिश्ते को मजबूत करने, जन्मों-जन्मों के रिश्ते, पति की लंबी उम्र आदि के लिए मनाया जाता है। इसमें शादीशुदा महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र की प्रार्थना करते हुए व्रत रखती हैं। शाम को चांद निकलने के बाद उसे देख कर पूजा के बाद अपना व्रत खोलती हैं। इस दौरान महिलाएं सोलह श्रृंगार करती हैं। सुहागिन महिलाओं के लिए सोलह श्रृंगार का विशेष महत्व है। सिंदूर, बिंदी, मंगलसूत्र, सुहाग का जोड़ा, पायल और कई श्रृंगार के सामान होते हैं, जिन्हें पहन कर महिलाएं तैयार होती हैं। इन सोलह श्रृंगार में एक होती है मेहंदी। शादी से लेकर हर पूजा पाठ में महिलाओं के हाथ में मेहंदी का विशेष महत्व होता है। करवा चौथ में तो पत्नियां पति के नाम की मेहंदी रचाती हैं। ऐसे में इस करवा चौथ में भी अगर आप सजना के नाम की मेहंदी लगाने वाली हैं तो घर पर ही प्रोफेशनल मेहंदी डिजाइन बना सकती हैं। इस बार करवा चौथ में खुद से दस मिनट में ये आसान डिजाइन की मेहंदी लगाएं ।गोल बूटा डिजाइन मेहंदीमेहंदी का गोल बूटा डिजाइन ट्रेंड में है। इसे आप जोधा स्टाइल मेहंदी भी कह सकते हैं। मेहंदी की गोल बूटा डिजाइन को बहुत आसानी से बनाया जा सकता है। गोल बूटा डिजाइन बनाने के लिए हथेली पर गोल आकार की बारीक लाइन बनाएं और उसके अंदर मेहंदी भर लें। मेंहदी के गोले के किनारे पर आप छोटी-छोटी बूटियां या पतली गोलाकार डिजाइन बना सकती हैं। इस तरह की मेहंदी रचने के बाद बहुत सुंदर लगती है।शेडेड मेहंदी डिजाइनशेडेड मेहंदी डिजाइन इन दिनों हर लड़की की पहली पसंद बनी हुई है। इस डिजाइन को लगाने में कम समय लगता है और आसान डिजाइन के लिहाज से सबसे बेस्ट है। इससे लड़कियों के हाथ अधिक खूबसूरत लगते हैं। शेडेड मेहंदी लगाने के लिए पतली आउटलाइन से कोई भी मनपसंद डिजाइन बना लीजिए। इसमें आप फूल, पत्ती, मोर की आकृति बना कर उसके अंदर की ओर शेड देकर भर दीजिए। रचने के बाद ये मेहंदी डिजाइन आकर्षक लगती है।अरेबिक डिजाइन मेहंदीअरेबिक डिजाइन की मेहंदी काफी समय से ट्रेंड में है। लड़कियों के गोरे हाथों पर इस डिजाइन की मेहंदी से रंगत में निखार आता है। अरेबिक डिजाइन की मेंहदी हथेली को भर देती है।झालर या बेल डिजाइन मेहंदीमेंहदी के ये दोनों डिजाइन आसान होती हैं। झालर मेहंदी डिजाइन से हाथ पर फुल भर जाते हैं और इसे झटपट लग जाती है। इन दिनों ये डिजाइन ज्यादातर महिलाओं की पहली पसंद है। वहीं मेहंदी की बेल डिजाइन कम समय में तो लगती ही है, देखने में काफी आकर्षक भी होती है। अधिकतर लड़कियां यह डिजाइन लगाना पसंद करती हैं। हर तरह के कपड़ों पर ये डिजाइन मैच करती है।
- आप चेहरे का ग्लो वापस पाना चाहती हैं तो प्याज का इस्तेमाल कीजिए। प्याज ना सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि यह स्किन के लिए भी बेहद उपयोगी है। प्याज के रस में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो चेहरे को बेदाग और ग्लोइंग बनाता है।स्किन के लिए कैसे फायदेमंद है प्याजहेल्थ एक्सपट्र्स कहते हैं कि प्याज का रस अल्ट्रा-वायलेट किरणों से बचाव करता है ये एंटी एजिंग है, इसके इस्तेमाल से चेहरे पर उम्र का असर कम दिखता है यह स्किन को डिटॉक्स करता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है इसके इस्तेमाल से स्किन को पोषण मिलता हैप्याज फेस मास्क बनाने का तरीका- आपको 3 चम्मच दही और एक छोटा प्याज चाहिए। सबसे पहले प्याज को पीसकर पेस्ट बना लें।-अब प्याज के पेस्ट में 3 चम्मच दही मिलाएं ।- इसे चेहरे पर मास्क की तरह लगा लें।- इसके 15 मिनट बाद चेहरे को धो दें।-ऐसा आप सप्ताह में एक दिन कर सकते हैं।फायदा- आप अगर ड्राई स्किन से परेशान हैं तो आप इस प्याज का फेस मास्क बनाकर प्रयोग कर सकते हैं। यह चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है और चेहरे पर चमक बढ़ाता है। इसके नियमित इस्तेमाल से दाग-धब्बों को भी दूर किया जा सकता है।मुंहासे हटाने के लिए-इसे बनाने के लिए नींबू का रस 1 चम्मच, शहद 1 चम्मच और एक प्याज चाहिए।- एक प्याज का पेस्ट बना लें और इसमें 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं। अब इसे फेटें और इन्हें अपने चेहरे पर प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। 20 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।2. होठों का कालापन दूर करेंआप प्याज के रस में विटामिन ई तेल मिलाएं और रात को सोने से पहले इसे अपने होठों पर लगाएं। आप एक हफ्ते तक रोज ऐसा करें। एक महीने बाद आपके होंठ हल्के गुलाबी रंग के हो जाएंगे।
- इन दिनों डेंगू और मलेरिया के मामलों में लगातार वृद्धि हो रही हैं। डेंगू और मलेरिया मच्छरों के काटने से होने वाली बीमारियां हैं। दरअसल, मादा मच्छर जमा हुए पानी में अंडे देती हैं। पानी की टंकी और गमलों में अधिकतर पानी जमा रहता है, इसलिए इन जगहों पर लार्वा होने की संभावना भी अधिक रहती है। एक मच्छर के लार्वा से हजारों मच्छर पैदा हो सकते हैं, जो डेंगू और मलेरिया का कारण बनते हैं। ऐसे में लार्वा को मारना बहुत जरूरी हो जाता है, ताकि मच्छरों के काटने से होने वाली गंभीर बीमारियों से बचा जा सके। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप पानी की टंकी और गमलों में छिपे मच्छरों के लार्वा को आसानी से मार सकते हैं।1. दालचीनी से मारें लार्वालार्वा को दूर भगाने या मारने के लिए दालचीनी एक अच्छा घरेलू उपाय है। इसके लिए आप दालचीनी के पावडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। अकसर पानी की टंकी में लार्वा दिखाई देते हैं, इन्हें मारने में दालचीनी का पाउडर मददगार होता है। इसके लिए आप वॉटर टैंक से सारा पानी निकाल लें, इसमें दालचीनी पाउडर डाल दें। आप चाहें तो पूरी टैंक में इसका छिड़काव भी कर सकते हैं। इसकी खुशबू से लार्वा मर जाएंगे।2. लार्वा को मारने में असरदार नीम का तेलअगर आपके पानी की टंकी या गमलों में लार्वा दिखाई दे रहे हैं, तो इस स्थिति में आप लार्वा को मारने के लिए नीम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। नीम का तेल मच्छरों के लार्वा को मारने के लिए एक कारगर घरेलू उपाय के तौर पर कार्य करता है। इसके लिए आप 1-2 लीटर पानी में ज्यादा मात्रा में नीम का तेल डालें। इस मिश्रण को आप गमलों में डालें। पानी जमा वाले क्षेत्रों में भी इसका छिड़काव किया जा सकता है। आप चाहें तो इस मिश्रण को पानी की टंकी में भी डाल सकते हैं। इससे वहां छिपे सारे लार्वा आसानी से मर जाएंगे।3. साबुन भी है एक विकल्पसाबुन हर घर में मौजूद होता है, इसलिए यह लार्वा को मारने का सबसे आसान घरेलू उपाय है। लार्वा को मारने के लिए आप साबुन का घोल तैयार कर लें। इसके बाद इस घोल को गमलों या आस-पास छिड़काव करें। साबुन की महक से लार्वा मर जाते हैं। पानी की टंकी में जमे लार्वा को मारने के लिए भी साबुन के घोल का इस्तेमाल किया जा सकता है।4. बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा भी मच्छरों के लार्वा को मारने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। बेकिंग सोडा के इस्तेमाल से लार्वा आसानी से मर जाते हैं। इसके लिए आप पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं और इसे गमलों में डालें। आप चाहें तो पानी की टंकी में मौजूद लार्वा को भी इस घरेलू उपाय से मार सकते हैं। इसके लिए पहले टंकी को खाली करें। बेकिंग सोडा एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है।5. सेब का सिरका है कारगरपानी की टंकी या गमलों में छिपे मच्छरों के लार्वा को मारने के लिए आप सेब के सिरके का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लार्वा को मारने के लिए एप्पल साइडर विनेगर एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। इसके लिए आप 1-2 लीटर पानी लें, इसमें सेब का सिरका अच्छी मात्रा में डाल दें। अब पानी और सेब के सिरके के मिश्रण को गमलों या अन्य जगहों पर छिड़काव किया जा सकता है। आप चाहें तो इस मिश्रण को पानी की टंकी में भी डाल सकते हैं। इस दौरान ध्यान रहें टंकी पूरी खाली होनी चाहिए।6. नींबू का रसनींबू का रस भी मच्छरों के लार्वा को मारने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। नींबू का रस पानी की टंकी और गमलों में जमे लार्वा को मारने में मदद करता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में दो बड़े नींबू निचोड़ लें। अब इस पानी का छिड़काव करें। इससे लार्वा मर जाएंगे। नींबू लार्वा को मारने के लिए अच्छा उपाय है।
- आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी बूटियां मौजूद हैं जो सेहत को कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकती है। ऐसी ही एक जड़ी बूटी का नाम है अर्जुन की छाल। इसकी छाल का उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। यदि आप सफेद होते बालों से परेशान हैं, तो अर्जुन की छाल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। सफेद बालों की समस्या को दूर करने में जो अर्जुन की छाल आपके बेहद काम आ सकती है। ऐसे में आप मेहंदी में अर्जुन की छाल के चूर्ण को मिलाएं और प्रभावित स्थान पर लगाएं। ऐसा करने से सफेद बाल काले नजर आने लगते हैं। साथ ही इसके उपयोग से बालों में मजबूती भी आती है।-इसके अलावा अल्सर के घाव को ठीक करने में अर्जुन की छाल आपके बेहद काम आ सकती है। ऐसे में अर्जुन की छाल को घिसकर अल्सर के घावों पर लगाएं। ऐसा करने से समस्या जल्दी दूर होगी। इसके अलावा अर्जुन की छाल के काढ़े से अल्सर के घावों को धोएं ऐसा करने से भी समस्या जल्द दूर होगी।-आज के समय में हर कोई पिंपल्स की समस्या से परेशान है। ऐसे में ये लोग अर्जुन की छाल से बने लेप को मुहांसों पर लगाएं। इसके अलावा अर्जुन की छाल के चूर्ण को शहद में मिलाकर त्वचा पर लगाने से भी मुहांसों की समस्या से फायदा मिल सकता है।-जले की निशान को दूर करने के लिए अर्जुन की छाल का चूर्ण आपके बेहद काम आ सकता है। ऐसे में आप अर्जुन की छाल के चूर्ण पानी में मिलाकर घाव पर लगाएं। ऐसा करने से घाव तुरंत ठीक होगा और चोट का निशान भी धीरे-धीरे कम हो जाएगा।- मुंह के छालों को दूर करने में अर्जुन की छाल आपके बेहद काम आ सकती है। ऐसे में आप नारियल के तेल में अर्जुन की छाल के चूर्ण को मिलाएं और माचिस में रूई लपेटकर उसे मिश्रण में डालकर मुंह के छालों पर लगा सकते हैं। ऐसा करने से मुंह के छाले जल्दी ठीक होंगे।
- घर को बीमारियों से दूर रखने के लिए और सुंदरता के लिए सफाई जरूरी है। वैसे तो घर की रोजाना सफाई होती है लेकिन फेस्टिव सीजन में घर को डीप क्लीन किया जाता है। ऐसे में महिलाएं फर्श और घर के बड़े-बड़े सामान की रगड़-रगड़ कर सफाई करती हैं। जिसका रिजलट भी साफ नजर आता है। हालांकि इतनी मेहनत करने के बाद महिलाओं का शरीर दर्द करने लगता है। ऐसे में अगर आप भी घर की सफाई को लेकर परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताने वाले हैं, जिनकी मदद से घर भी चमकेगा और मेहनत भी कम लगेगी।टिप 1- फैब्रिक सॉफ्टनरकपड़ों की सफाई के लिए इस्तेमाल किए जाने वाला फैब्रिक सॉफ्टनर को यूज करें। इसका इस्तेमाल करने के बाद आप पोंछे की मदद से इसे साफ करें। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो ये अपने निशान छोड़ सकता है।टिप 2- नींबूरोजाना की सफाई के बाद भी फर्श पर दाग धब्बे हो जाते हैं। महीनों से जमी हुई गंदगी को नींबू कुछ मिनटों में हटा देता है। अगर आप चाहती है कम मेहनत में घर को साफ करना तो आप नींबू मदद से फ्लोर को क्लीन करें। इसके लिए नींबू का रस एक बाल्टी पानी मिलाएं और फिर इस पानी से फर्श को साफ करें।टिप 3- सिरकाघर की सफाई में सिरका आपके काम आ सकता है। कोई भी चीज अगर गंदगी के कारण काला नजर आए तो सिरका आसानी से इन्हें साफ कर सकता है। इसके लिए एक कप सिरका को एक बाल्टी पानी में मिलाएं। फिर गंदी चीजों और फर्श को साफ करें।टिप 4- वॉशिंग पाउडरब्लैक मार्बल वाला फ्रश है तो एसिडिक चीजें जैसे सिरका या नींबू का इस्तेमाल करें। इसके लिए आप हल्के गर्म पानी में साबुन मिलाकर सफाई करें। इससे आप किचन की चिमनी, किचन टाइल्स का इस्तेमाल करें।
- हाथों की खूबसूरती के लिए नेल्स का सुंदर होना बेहद जरूरी है। सुंदर नेल्स न सिर्फ अच्छे दिखते हैं बल्कि मूड बूस्ट करने में भी आपकी मदद करता है। जरूरी नहीं है कि आप मेनिक्योर के लिए पार्लर में ही जाएं इसे आप घर में भी बेहद आसानी से कर सकते हैं। हालांकि, आप इसे करते समय कुछ डिफरेंट कलर कॉम्बिनेशन को अपना सकते हैं। अगर आप नेल आर्ट में डिजाइन के अलावा सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप नेल पेंट कलर पर ध्यान दें क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि आप नेल पॉलिश का रंग काफी डार्क चुनते हैं और फिर नेल आर्ट के लिए भी बेहद डार्क रंग का कलर इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में ये बेहद बुरा लगता है। साथ ही ज्यादा हैवी डिजाइन स्लैक्ट न करें सिंपल डिजाइन बेहद खूबसूरत लगते हैं। साथ ही ये क्लासिक भी लगते हैं। आइए, जानते हैं कुछ कलर कॉम्बिनेशन के बारे में जिसे आप भी फैस्टिव सीजन में लगा सकते हैं।1) गोल्ड विद मैट रेड कलरअगर आप करवाचौथ के लिए नेल आर्ट डिजाइन बना रही हैं तो ऐसे में गोल्ड को डार्क मैट रेड कलर के साथ अप्लाई कर सकती हैं। इसके लिए रेड कलर को बेस कलर में लगाएं और फिर गोल्ड कलर से कोई डिजाइन बनाएं।2) व्हाइट विद कस्टर्ड टोन कलरवैसे तो व्हाइट कलर से किसी भी रंग के साथ कम्बाइन किया जा सकता है। लेकिन अगर आप इसे कस्टर्ड या फिर स्किन कलर के साथ अप्लाई करती हैं तो यह क्लासी लगता है। साथ ही आप इसे किसी भी रंग के ड्रेस के साथ आराम से कैरी कर सकती हैं।3) ब्लैक विद मटैलिक कलरकभी कभी जब कई तरह के रंगो को लगाकर आप बोर हो जाती है तो आप ब्लैक कलर की नेल पॉलिश का इस्तेमाल कर सकती है। इसके साथ आप रिंग फिंगर पर मटैलिक कलर को लगाएं। ध्यान दें कि अगर ब्लैक रंद ग्लौसी है तो गोल्डन मटैलिक का इस्तेमाल करें और अगर ब्लैक कलर मैट है तो सिल्वर शेड के मटैलिक कलर को लगाएं।
- कभी-कभी उदासी की कोई वजह नहीं होती। मन कभी यूं ही उदास हो जाता है। ऐसे में अगर आप रिलेशनशिप में हैं, तो आपको पार्टनर के उदास को सीरियसली लेना चाहिए। बेशक आपके पार्टनर की उदासी की कोई खास वजह नहीं है, लेकिन फिर भी ऐसी कोई वजह भी नहीं, जिससे आपका पार्टनर खुश न हो सके। आप कुछ टिप्स फॉलो करके पार्टनर को फील गुड करा सकते हैं।हल्की- फुल्की बातें करेंबेशक आपका पार्टनर किसी भी बारे में बात नहीं करना चाहता लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चुप्पी ही साध ली जाए। आप कोई हंसी-मजाक या हल्की-फुल्की बातें कर सकते हैं।पार्टनर को कोई गिफ्ट देंगिफ्ट लेकर शायद उनकी उदासी पूरी तरह दूर ना हो लेकिन फिर भी उनके चेहरे पर मुस्कान तो आ ही जाएगी, इसलिए कोशिश करते रहें। पार्टनर को उनकी पसंद की कोई चीज गिफ्ट करें।कहीं बाहर ले जाएंबाहर घूमने-फिरने से मूड फ्रेश हो जाता है। ऐसे में पार्टनर को किसी लोकल मार्केट, रेस्टोरेंट या ट्रिप पर घुमाने भी ले जा सकते हैं। पार्टनर को उनकी किसी पसंद की जगह ले जाएं।डिनर डेटडिनर डेट का मतलब हमेशा बाहर जाना नहीं होता। आपको अगर कुकिंग आती है, तो आप घर पर भी खाना बना सकते हैं। घर को डेकोरेट करके पार्टनर को सरप्राइज दें। आपको अगर खाना बनाना नहीं आता, तो बाहर से कुछ ऑर्डर करके भी घर को डेकोरेट कर सकते हैं।पार्टनर के साथ कॉमेडी मूवी देखेंआपकी पार्टनर की पसंद की कोई कार्टून या कॉमेडी मूवी देखें। आप चाहें, तो यूट्यूब पर कोई पुराना शो भी देख सकते हैं। ऐसा करने से आपके पार्टनर को लाइट फील होगा।--
- साउथ की प्रसिद्ध अभिनेनेत्री और नेत्री खुशबू सुंदर इन दिनों अपने नए लुक के कारण चर्चा में है। कारण है खुशबू का वेट लॉस ट्रॉन्सफॉर्मेशन। खुशबू ने कुछ ही महीनों में करीब 15 किलो वजन कम कर लिया है। किसी कलाकार की वेट लॉस जर्नी लाखों फैन्स के लिए प्रेरणा बन सकती है। जैसे ही उनकी फोटोज सोशल मीडिया पर आईं फैन्स की खुशी का ठिकाना नहीं था, फोटोज तुरंत वायरल हो गईं। खुशबू ने ट्रॉन्सफॉर्मेशन से पहले और बाद की तस्वीरें अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स के जरिए फैन्स के साथ शेयर की हैं।खुशबू सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और फैन्स के साथ अपनी डेली लाइफ का रूटीन शेयर करती रहती हैं। तमिल सिनेमा की नामचीन एक्ट्रेस खुशबू सुंदर कलाकार होने के साथ-साथ पॉलिटिशियन भी हैं। 51 वर्षीय खुशबू साउथ में 200 से ज्यादा फिल्में कर चुकी हैं।खुशबू ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वो पिछले साल नवंबर में करीब 93 किलो की थीं और इस समय उनका वजन 79 है और अब वो 69 का टॉर्गेट बनाकर एक्सरसाइज कर रही हैं। खुशबू ने अपने सोशल अकाउंट पर पहले और बाद की तस्वीर भी शेयर की है जिसमेेंं वो काफी फिट नजर आ रही हैं।खुशबू ने ट्वीट करते हुए लिखा है कि कई लोगों ने मेरी तस्वीरे देखते हुए मुझसे पूछा कि मेरे ट्रांसफॉर्मेशन का कारण क्या है पर सच बताऊं तो लॉकडाउन के कारण ही वजन कम करना संभव हो पाया। लगभग 70 दिनोंं तक हाउस हेल्पर्स मौजूद नहीं थे इस दौरान मैंने घर का सारा काम खुद ही किया जैसे झाडू लगाना, बर्तन धोना, कपड़े साफ करना, पौधों को पानी देना या बॉथरूम साफ करना। घर के काम में मैंने काफी पसीना बहाया, इस सब के चलते फिजिकल एक्टीविटी काफी बढ़ गई थी।खुशबू ने ट्वीट कर बताया कि उन्होंने वजन कम करने के लिए योगा और प्लैंक की मदद ली। प्लैंक करने से शरीर लचीला बनता है और पेट की मसल्स को मजबूती मिलती है। साथ ही खुशबू ने बताया कि खाना खाने की वो खास शौकीन नहीं है इसलिए डाइट करना उनके लिए कोई मुश्किल काम नहीं है, उन्होंने केवल हेल्दी खाने पर फोकस किया। खुशबू ने बताया कि वो हर दिन दो घंटा कसरत करती हैं और डाइट को कंट्रोल रखती हैं। इसी आसान उपाय से वे वजन कम कर पाने में सफल हुईं।
- खराब मैट्रेस पर सोना भी स्ट्रेस और एंजायटी को बढ़ा सकता है और इसका असर आपकी sleep cycle पर पड़ता है। ज्यादातर लोगों में पर्याप्त नींद न ले पाना तनाव और एंजायटी की वजह बनता है। अगर लंबे समय तक आपको ये समस्या रहती है तो ये आगे चलकर गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है।स्किन और सांस से जुड़ी समस्याएंआप जिस बेड पर सोते हैं, उसका भी आपकी sleep cycle में अहम रोल होता है। आपका मैट्रेस आपको अच्छी नींद भी दे सकता है और आपकी नींद उड़ा भी सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर मैट्रेस में इस्तेमाल किया गया मटेरियल लॉन्ग टर्म यूज को ध्यान में रखते हुए नहीं तैयार किया गया है तो ये Allergens और डस्ट माइट्स के लिए ब्रीडिंग ग्राउंड बन सकता है। इससे स्किन और सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही ये आपकी नींद पर सबसे खराब असर डालता है।डिप्रेशन का शिकार भी हो सकते हैंखराब मैट्रेस समय के साथ धंसने लगता है और इसमें हीट रिटेंशन भी बढ़ जाता है। इससे आपकी बॉडी को पूरी तरह से सपोर्ट नहीं करता जिसका असर sleep cycle पर पड़ता है.। नींद न पूरी होने की वजह से आपको थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होगा। ये सभी बातें मेंटल हेल्थ पर असर डालती हैं और आपकी एंजायटी इससे बढ़ती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इससे आपकी भूख पर भी असर पड़ता है और आप डिप्रेशन का शिकार भी हो सकते हैं।खरीदते वक्त ध्यान में रखें ये बातेंमैट्रेस खरीदते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखें। मैट्रेस आपकी मेंटल हेल्थ पर असर डालता है, इसलिए कभी इसे खरीदने में जल्दबाजी न करे। . बाजार में आपको मैट्रेस की कई तरह की वैरायटीज मिलेंगी। इसकी क्वालिटी और टेक्नोलॉजी को चेक करें। अपने बॉडी वेट, लंबाई और उम्र के हिसाब से मैट्रेस चुनें। अपनी स्लीप पोजिशन और अगर आपको पहले से शरीर में कहीं दर्द की समस्या है तो इस बात का भी ध्यान रखें। मैट्रेस की सॉफ्टनेस, मटेरियल और कंस्ट्रक्शन जैसी बातों को चेक करें।
- आज हम आपके लिए तुलसी के फायदे लेकर आए हैं. तुलसी एक जड़ी बूटी है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है. सदियों से, इसका व्यापक रूप से विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है. तुलसी हमारी त्वचा के लिए भी उतनी ही फायदेमंद है, जितनी सेहत के लिए लाभ देते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि तुलसी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा की समस्याओं, जैसे कि मुंहासे, संक्रमण, चकत्ते आदि को ठीक करने में मदद करते हैं. मुंहासों से मुक्त त्वचा के लिए आप तुलसी के फेस पैक का इस्तेमाल कई तरह से कर सकते हैं.चेहरे पर इस तरह लगाएं तुलसी--1. मुंहासे के लिए तुलसी का उपयोगसबसे पहले एक बाउल में 2 टेबल स्पून तुलसी पाउडर लेंअब इसमें थोड़ा सा पानी डाल दीजिए.एक साथ मिलाकर पेस्ट तैयार करें.इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक लगा रहने दें.इसके बाद सादे पानी का इस्तेमाल करके धो लें.मुंहासों से निपटने के लिए इस पैक का इस्तेमाल हफ्ते में 2 या 3 बार कर सकते हैं.2. तुलसी का रस लगाएंएक मुट्ठी तुलसी के ताजे पत्ते लें और इन्हें अच्छी तरह धो लें.मोर्टार और मूसल का इस्तेमाल करके इन्हें क्रश करें.तुलसी के पत्तों का रस निकालकर चेहरे के मुहांसों वाले हिस्सों पर लगाएं.अपनी उंगलियों से त्वचा की मसाज करें.चेहरा धोने से पहले 15-20 मिनट तक इसे लगा रहने दें.सप्ताह में दो या तीन बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.3. शहद और तुलसीमुट्ठी भर ताजी तुलसी के पत्तों को पीसकर एक पेस्ट तैयार करें.इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और एक साथ मिलाएं.इसे ध्यान से पूरे चेहरे पर लगाएं, खासकर मुंहासों से प्रभावित हिस्सों पर लगाएं.ताजे पानी से धोने से पहले इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें.इस एंटी एक्ने फेस पैक को तुलसी और शहद के साथ सप्ताह में दो या तीन बार लगा सकते हैं.4. एक्ने कंट्रोल के लिए एलोवेरा और तुलसीएक मुट्ठी ताजा तुलसी के पत्ते लें. इन्हें अच्छी तरह से धो लें और फिर इन्हें पीसकर पेस्ट बना लें.तुलसी के पत्तों में 1-2 चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं और एक साथ मिलाएं.इसे पूरे चेहरे पर लगाएं. इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें और इसके बाद ताजे पानी से धो लें.मुंहासों को ठीक करने के लिए इस फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार लगा सकते हैं.5. तुलसी, हल्दी और गुलाब जल फेस पैकएक कटोरी में एक बड़ा चम्मच तुलसी पाउडर लें और इसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाएं.एक साथ मिलाएं और फिर इसमें पर्याप्त मात्रा में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार करें.इसे पूरे चेहरे पर लगाएं, खासकर मुंहासों से प्रभावित हिस्सों पर और इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें.इसके बाद ताजे पानी से धो लें. मुंहासों पर नियंत्रण के लिए इस तुलसी फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार लगाएं.
- जिंदगी में अच्छे दिन आने का इंतजार सभी लोग करते हैं. ज्योतिष, वास्तु और धर्म-पुराणों की नजर से देखें तो ऐसा शुभ समय आने से पहले कुछ संकेत भी मिलने लगते हैं. ये बताते हैं कि अब आपके खुशियों भरे दिन शुरू होने वाले हैं. आज ऐसे ही संकेतों के बारे में जानते हैं, जिन्हें ज्योतिष में बहुत शुभ माना गया है.- घर के सामने गाय आकर रुक जाए और गोबर कर दे तो बहुत अच्छा होता है. यह धन लाभ का संकेत देता है. ऐसा होने पर गाय को रोटी खिलाएं.- यदि आपके घर के आंगन में या बालकनी में गौरैया आकर बैठे और चहचहाए तो समझ लीजिए कि आपकी जिंदगी में खुशियों भरे दिन आने वाले हैं. लेकिन याद रखें कि उसे कुछ खाने के लिए जरूर डालें.- घर की मुंडेर पर या बालकनी में सफेद कबूतर आकर बैठे तो यह भी बहुत शुभ होता है.- घर से निकलते समय पानी भरा हुआ बर्तन दिखे तो यह बड़ी सफलता मिलने का सूचक है.- घर के सामने आक का पौधा उग आना बहुत ही शुभ होता है. हालांकि ऐसा बहुत कम ही होता है.- खूबसूरत तितलियां भी शुभता का प्रतीक होती हैं. यदि आपको अपने आसपास अचानक ही रंग-बिरंगी तितिलियां नजर आएं तो मान लें आपकी जिंदगी में खुशियों की दस्तक होने वाली है.
- आलू को तकरीबन सभी लोग पसंद करते हैं. सब्जियों का राजा होने की वजह से ये हर घर में मौजूद होता है. आलू की कई सारी रेसिपीज बनाई जाती है जो आपके बेहद पसंद आती है. कई फास्ट फूड आइटम्स भी आलू से बनाए जाते हैं. आज हम आपको भी आलू की एक ऐसी ही रेसिपी बताने जा रहे हैं, जो आपको बहुत ज्यादा पसंद आएगी.आलू मूंगफली कटलेट एक स्वादिष्ट रेसिपी है जिसका लुत्फ आप उपवास के दौरान भी उठा सकते हैं. इस स्वादिष्ट डिश को बनाने के लिए आपको बस उबले हुए आलू, कुटी मूंगफली, पानी चेस्टनट का आटा और कुछ मसाले चाहिए.बेहतरीन स्वाद के लिए कटलेट को पुदीने की चटनी के साथ मिलाएं. आमतौर पर व्रत के दौरान खाया गया खाना डीप फ्राई किया जाता है, जिससे वो काफी अनहेल्दी हो जाता है.ये कटलेट रेसिपी सिर्फ 1-2 टेबल-स्पून घी में तली हुई है, जो उनके हेल्थ को और बढ़ा देती है. अगर आप नवरात्रि के दौरान व्रत रख रहे रहे हैं, तो आपको इस रेसिपी को बुकमार्क जरूर कर लेना चाहिए. इस रेसिपी को जरूर ट्राई करें, इसे रेट करें और हमें बताएं कि ये कैसी बनी.4 सर्विंग्स2 उबले आलू1 बड़ा चम्मच पानी शाहबलूत का आटा1/2 छोटा चम्मच सूखे आम का पाउडरआवश्यकता अनुसार काला नमक1/2 कप पिसी हुई मूंगफली1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर2 बड़े चम्मच घीस्टेप 1- मिक्सचर तैयार करेंउबले हुए आलू को छीलकर एक प्याले में निकाल लीजिए. इन्हें मैशर या फोर्क से अच्छी तरह मैश कर लें. कुटी हुई मूंगफली, नमक, लाल मिर्च पाउडर, अमचूर पाउडर, जीरा पाउडर और वॉटर चेस्टनट का आटा डालें. 2 टेबल स्पून पानी डालकर हाथों से अच्छी तरह मिलाकर एक मिक्सचर तैयार कर लें.स्टेप 2- कटलेट बनाएंहाथों को घी से थोड़ा सा चिकना कर लीजिए. आटे से छोटी छोटी लोइयां निकाल कर टिक्की बनाने के लिए चपटा कर लीजिए. सारे मिक्सचर से टिक्की बना लीजिए.स्टेप 3- टिक्की को पकाएंएक नॉन स्टिक तवे पर 1-2 टेबल स्पून घी लगाकर चिकना कर लीजिए. टिक्की को तवे पर रखें और एक तरफ से पकने दें. सुनहरा होने पर इन्हें दूसरी तरफ पलट दें और अच्छी तरह से पकने दें.स्टेप 4- परोसने के लिए तैयारटिक्की को पुदीने की चटनी के साथ परोसें और इसका भरपूर लुत्फ उठाएं.टिप्सज्यादा स्वाद के लिए आप टिक्की में कुछ अनार के दाने भर सकते हैं.
- खराब लाइफस्टाइल, हार्मोंनल बदलाव और बालों के लिए गलत प्रोडक्ट का प्रयोग, ये सभी कई बार सफेद बालों की वजह बन जाते हैं. लाइफ में तनाव बढ़ने पर भी बाल सफेद होने लगते हैं. अगर आप भी सफेद हो रहे बालों से परेशान हैं तो ये खबर आपके काम की है. कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं, जो आपके बालों को नेचुरल तरीके से काला करने में मदद करेंगे. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि कुछ लोगों के कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं. जिसका प्रभाव हमारे आत्म विश्वास पर भी पड़ता है. ऐसे में यह बहुत ही जरूरी है कि समय रहते इन पर ध्यान दिया जा और इस समस्या को जड़ से खत्म किया जाए.बालों को नेचुरल तरीके से काला करने वाले उपाय1. मेथी दानेमेथी भी बालों को नेचुरल तरीके से काला कर सकती है. मेथी में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो बालों को काला बनाए रखने में मदद करते हैं.आप दो चम्मच मेथी दाने को रातभर पानी में भिगोने रख दें.सुबह इसे पीस कर बालों की जड़ों में लगाएं.आप चाहें तो इसे नारियल या बादाम के तेल के साथ मिलाएंअब बालों में हेयर पैक की तरह उपयोग कर सकते हैं.2. आंवलाआंवला बालों की सेहत के लिए लाभकारी माना गया है. आंवले में भी भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन सी, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बालों की मजबूती, काला बनाए रखने और झड़ने से बचाने के लिए जरूरी तत्व हैं.आंवले का प्रयोग मेहंदी के साथ कर सकते हैं.आप ताजा आंवला का जूस भी बालों की जड़ों में लगा सकते हैं.इसके पाउडर का पेस्ट बनाकर भी प्रयोग कर सकते हैं.3. चायपत्तीबालों की सेहत के लिए चायपत्ती बेहद लाभकारी है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बालों की सेहत के लिए एक जरूरी तत्व है.सबसे पहले चायपत्ती को पानी में उबालें और ठंडा होने छोड़ दें.जब पानी ठंडा हो जाए तो इसे बालों की जड़ों में लगाएं.कुछ देर तक मसाज करें. करीब एक घंटे बाद बालों को सामान्य पानी से धो लें.इसके बाद आप दूसरे दिन बालों में शैंपू जरूर करें.
- दुनिया में लोगों का स्वभाव अलग-अलग होता है. जहां कुछ लोगों को अकेले रहना बहुत पसंद आता है, वहीं कुछ लोगों के लिए अकेले रहना बहुत बुरा समय होता है. ऐसे लोग अपने पास हमेशा ऐसे इंसान की मौजूदगी चाहते हैं, जिससे वह खुलकर बात कर सकें. लेकिन जीवन में किसी को बांधकर अपने पास नहीं रखा जा सकता है और कई बार ऐसी स्थिति आ जाती है कि आप खुद को सबसे अलग पाते हो. मगर इस स्थिति में घबराने वाली कोई बात नहीं है, क्योंकि अकेले भी खुश रहा जा सकता है.अकेले रहने पर आपके पास काफी समय होता है, जिसमें आप अक्सर दुखी रहते हैं. इस समय को दुखी होने की जगह कुछ सीखने में बिताएं. ये समय आप नयी स्किल सीखने या अपनी पुरानी हॉबी को आगे बढ़ाने में इस्तेमाल कर सकते हैं.जब इंसान अकेला होता है, तो वह खुद की दूसरों से तुलना करता रहता है. वह यह सोचता रहता है कि आखिर उसमें क्या कमी थी, जो वह अकेला है या फिर दुनिया में सिर्फ वो ही क्यों दुखी है. इसलिए आपको अपनी तुलना किसी से नहीं करनी है. हर इंसान अपनी लड़ाई लड़ रहा है और आप खुद में खास हैं.सोशल मीडिया पर लोगों को एक-दूसरे के साथ देखकर आपको उदासी या दुख हो सकता है. इसलिए सोशल मीडिया से दूरी बनाएं और खुद को समय दें.जिंदगी की भागदौड़ में हम खुद से प्यार करना भूल जाते हैं. इस खास समय में अपने लिए प्यार जताइए. खुद को गिफ्ट दें, स्पा जाएं, सोलो ट्रिप पर जाएं.अगर आप अकेले हैं, तो यकीनन आपके पास समय की कमी नहीं होगी. इस समय को एक्सरसाइज करने में बिताएं. जितना आप एक्सरसाइज करेंगे, उतना ही दिमागी रूप से भी मजबूत और खुश रहेंगे.खुद को प्रकृति के करीब ले जाएं. इससे आपके तनाव में कमी आएगी.आपके पास कुछ चीजें ऐसी भी होंगी, जिसे आप काफी समय से पाना चाहते थे या कुछ ऐसे लोग जो अभी भी आपकी फिक्र करते हैं. ऐसे लोगों के प्रति आभार व्यक्त करें. जीवन में जो कुछ भी आपके पास है, उसके लिए खुशकिस्मत महसूस करें.
- हरा प्याज यानी प्याज भाजी की सब्जी तो सभी ने खाई होगी। छत्तीसगढ़ में ज्यादातर घरों में आलू और हरा प्याज, चना दाल और हरे प्याज की सब्जी, हरा प्याज पकोड़ा अक्सर बनता ही है। आज हम आपको हरा प्याज और बेसन की जायकेदार सब्जी की रेसिपी बता रहे हैं। एक बार जरूर ट्राई करें... आपको जरूर पसंद आएगी।सामग्री :- हरे प्याज कटे हुए- 3 कप, बेसन-1/2 कप, हरी मिर्च कटी हुई- 1, हल्दी पाउडर-1/2 टीस्पून, लाल मिर्च पाउडर- 1 टीस्पून, राई/सरसों- 1 टीस्पून, हींग- 1 चुटकी, तेल- 2 टीस्पून, नमक- स्वादानुसारविधि : हरे प्याज को धोकर सफेद हिस्सा अलग काट लें और हरा वाला भाग अलग-अलग काट लें।-नॉन स्टिक पैन में बेसन को हल्का भून लेंगे। बहुत ज्यादा नहीं भूनें वरना स्वाद बदल जाएगा।-कड़ाही में तेल गर्म करें। इसमें राई डालकर तड़काएं।-इसके साथ ही इसमें हींग, हरी मिर्च भी डाल देंगे।-इसके बाद इसमें प्याज का सफेद वाला हिस्सा डालेंगे और तब तक पकाएंगे जब तक कि ये हल्के पारदर्शी न नजर आने लगें।-इसके बाद इसमें प्याज का हरा वाला हिस्सा डालेंगे। साथ ही नमक भी। साथ ही साथ हल्दी पाउडर, लाल मिर्च और भूना बेसन भी डाल दें।-सब्जी देखने में बहुत ज्यादा सूखी लग रही है तो हल्का सा पानी छिड़क दें ऊपर।-थोड़ी ही देर में बेसन और प्याज अच्छे से मिक्स हो जाएंगे। सब्जी को लगातार चलाते रहें वरना ये जल सकती है।तैयार है बेसन, हरे प्याज की जायकेदार सब्जी। इसे चावल या फिर रोटी-पराठा के साथ खाएं...अलग स्वाद मिलेगा।-----
