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- चेहरे पर ब्लैकहेड्स यानी कील होना आम बात है। ब्लैक हेड्स ऐसी ही स्किन प्रोब्लम्स में से एक है, जो आपकी खूबसूरती पर धब्बा लगा देता है। ब्लैक हेड्स अक्सर चेहरे पर, नाक के आसपास नजर आते हैं। यह भूरे रंग के छोटे धब्बे होते हैं, जो हमारे पोर्स में तेल और डेड स्किन के भर जाने से उभर जाते हैं और चेहरे पर काले-काले दाग के रूप में नजऱ आने लगते है। कई लोगों को यह परेशानी पीठ, छाती, गर्दन और हाथ में भी हो जाती है। यह मुख्य रूप से नाक के ऊपर और आस-पास और ठुड्डी के आस-पास सबसे अधिक दिखाई देती है। आइये जान लेते हैं कि कैसे इस परेशानी से बचा जा सकता है और क्या-क्या उपाय किये जा सकते हैं।ब्लैकहेड्स स्किन में सीबम के उत्पादन के कारण अधिक होता है। स्किन में सिबेशियस ग्लैंड्स होते हैं, जो सीबम का उत्पादन करती है। यही तेल स्किन को सुरक्षित बनती है, लेकिन स्किन पर कभी-कभी डेड सेल्स के कारण पोर्स बंद हो जाते हैं। ऐसे में सीबम स्किन के अंदर बनता है, लेकिन बाहर नहीं निकल पाता है, जिसके कारण ब्लैकहेड्स होते हैं। इसके अलावा, हार्मोनल चेंज, कॉस्मेटिक्स के प्रयोग, दवाइयों के प्रयोग के कारण भी ये परेशानी हो सकती है।ब्लैक हेड्स हटाने के घरेलू उपाय :स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी स्किन के लिए हर लिहाज़ से अच्छा होता है। यह स्किन को स्मूद और जवां बनाता है। इसमें मौजूद अल्फा हाइड्रोक्सिल एसिड ब्लैकहेड्स को दूर करने में कारगर साबित होते हैं। यह स्किन से एक्स्ट्रा ऑयल को भी बाहर निकालता है। स्ट्रॉबेरी के पल्प में अगर नीम्बू का रस मिला कर प्रभावित एरिया में लगाने से ब्लैक हेड्स से छुटकारा मिल सकता है। स्ट्रॉबेरी के पेस्ट में दूध मिलाएं और चेहरे पर मास्क की तरह इस्तेमाल करें।दालचीनीदालचीनी स्किन के लिए फ़ायदेमंद है और ब्लैकहेड्स हटाने में कारगर। एक चम्मच दाल चीनी का पाउडर लेकर, उसमें एक चुटकी हल्दी और नींबू का रस मिला कर चेहरे पर लगाएं। इसे स्किन पर अगर काला धब्बा हो गया है, तो उन स्थानों पर भी लगाया जा सकता है। इससे यह जड़ से बाहर निकाला जा सकता है। दाल चीनी को शहद के साथ मिला कर रोज़ाना 15 मिनट तक स्किन पर लगाकर रखा जाए तो इससे काफी फायदा होता है।ग्रीन टीग्रीन टी सेहत के साथ स्किन के लिए भी बेहद अच्छा होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। ग्रीन टी की पत्तियों को पानी में मिला कर पेस्ट बना लें और ब्लैकहेड्स वाली जगह पर लगाकर उंगलियों से मालिश करें, इससे काले धब्बे आसानी से निकल जायेंगे। यह एक तरह का स्क्रब भी है, जो पोर्स में से तेल निकाल देता है। इसके अलावा ग्रीन टी के साथ एलो वेरा जेल मिलाकर स्किन पर लगाने से भी फायदा होता है। इस पेस्ट को 10 से 15 मिनट तक लगा कर रखें और फिर फ़ेस धो लें।केले का छिलकाकम लोगों को ही यह जानकारी होगी कि ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए केले के छिलके का उपयोग करना अच्छा होता है। केले के छिलके के रेशे वाले हिस्से को अपने चेहरे के उस जगह पर रगड़ें, जहां पर ब्लैकहेड्स हैं और फिर कुछ देर बाद धो लें। कुछ दिन तक ऐसा करने से ब्लैकहेड्स खत्म हो जाएंगे. साथ ही, चेहरा मुलायम और चमकदार बन जायेगा।आलूआलू चेहरे पर मौजूद ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को दूर करने के साथ-साथ झुर्रियों से भी बचाव कर सकती है। इसके लिए आलू को छीलकर, उसकी स्लाइस को ब्लैकहेड्स वाली जगहों पर लगा लें या फिर आलू का रस निकालकर लगाएं। इससे ब्लैकहेड्स पूरी तरह से खत्म हो जाते हैं और स्किन साफ़ हो जाती है।नींबूनींबू स्किन के लिए बेहद अच्छा होता है। यही कारण है कि ब्लैकहेड्स को हटाने के लिए जितने भी फेस पैक बनाये जाते हैं, उसमें नींबू के रस को मिलाया ही जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी स्किन के लिए बेहद अच्छा होता है। एक चम्मच शुगर यानी चीनी में आधा चम्मच शहद और कुछ बूंदे नींबू के रस की मिलाएं और फिर ब्लैकहेड्स वाली जगह पर लगा लें। चाहे तो पूरे चेहरे पर भी लगा सकती हैं। आधे घंटे बाद चेहरे को पानी से धो लें। ध्यान रहे कि इसके बाद चेहरे पर साबुन या किसी अन्य चीज का इस्तेमाल न करें। नींबू के रस को चार गुना ग्लिसरीन में मिलाकर चेहरे पर रगडऩे से ब्लैकहेड्स मिट जाते हैं और त्वचा कोमल व मुलायम हो जाती है। आधा-आधा चम्मच नींबू का रस और हल्दी लें. इसमें एक चौथाई चम्मच नमक और एक चम्मच पानी मिलाकर गर्म करके चेहरे पर लगाएं फिर सूखने के बाद चेहरा धोएं। चेहरे के दाने, ब्लैकहेड्स व उनके निशान मिट जाएंगे।बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा चेहरे से निशान मिटाने के साथ रंगत भी निखारता है। एक बाउल में एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा और दो बड़े चम्मच संतरे के छिलके का पेस्ट मिला लें। अब चेहरे पर फेस मास्क की तरह इस मिश्रण को लगाएं। 15 मिनट बाद चेहरे पर पानी की छीटें डालकर एक मिनट तक हल्के-हल्के हाथों से मसाज करें। फिर ठंडे पानी से चेहरे को धो लें।बेकिंग सोडा में पानी मिलाकर ब्लैकहेड्स पर लगाएं और पांच मिनट के बाद चेहरा धो लें। इससे ब्लैक हेड्स दूर हो जाते हैं। यह चेहरे की गंदगी को पूरी तरह साफ़ कर देता है।शहदशहद स्किन को मोइश्चराइज़ करता है, ये तो आप जानते ही हैं, लेकिन साथ ही यह ब्लैकहेड्स को भी हटाता है। शहद को अगर ब्लैकहेड्स पर लगाया जाए, तो इससे भी स्किन साफ होती है और ब्लैकहेड्स खत्म होने लगते हैं।शहद, चीनी और नींबू का रस बराबर मात्रा में लेकर, ब्लैकहेड्स पर स्क्रब करें, इससे फायदा होगा। चीनी, शहद, जैतून का तेल और नींबू का रस मिला कर चेहरे पर लगाने से ब्लैकहेड्स की परेशानी दूर हो जाती है।मुल्तानी मिट्टीमुल्तानी मिटटी त्वचा के रोम छिद्रों के आकार को कम करने ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को दूर करने में मदद करती है। मुल्तानी मिटटी में चंदन पाउडर और पानी मिला कर पेस्ट बनाएं, फिर इसे चेहरे पर लगाएं और फिर 15 मिनट बाद धो दें, इससे ब्लैकहेड्स की परेशानी ज़रूर कम हो जाएगी। मुल्तानी मिट्टी में नीम पाउडर, गुलाब जल और नींबू का रस डालें।अच्छे से मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें और अपने चेहरे पर अच्छे से लगाएं। 15 से 20 मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में दो बार करें।
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चेहरा धीरे-धीरे निखार खोने लग जाता है। ऐसे में आपको चेहरे पर हाइड्रेशन की जरूरत पड़ती है। हाइड्रेट रखने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप घरेलू तरीकों का इस्तेमाल करें
सर्दियों में कितनी बार करना चाहिए फेसवॉश, जानें ये विंटर स्किन केयर टिप्स
सर्दियों के मौसम में स्किन ड्राय हो जाती है। ऐसे में चेहरा धीरे-धीरे निखार खोने लग जाता है। ऐसे में आपको चेहरे पर हाइड्रेशन की जरूरत पड़ती है। हाइड्रेट रखने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप घरेलू तरीकों का इस्तेमाल करें क्योंकि इनसे कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते और चेहरा भी ग्लोइंग बन जाता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप कुछ टिप्स को फॉलो करें।
जेल बेस्ड फेसवॉश
आपकी स्किन अगर ऑयली है और पिम्पल्स जल्दी निकल जाते हैं, तो आपको जेल बेस्ड फेसवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे स्किन से एक्सट्रा ऑयल नहीं निकलता है और चेहरा भी ग्लोइंग नजर आता है।
दो बार से ज्यादा न लगाएं फेसवॉश
आपकी स्किन ड्राय हो या फिर ऑयली लेकिन कभी भी इस पर दो बार से ज्यादा फेसवॉश नहीं लगाना चाहिए। इससे स्किन से नेचुरल ऑयल निकल जाते हैं और स्किन ड्राय दिखने लग जाती है।
कोकोनट मिल्क के साथ स्क्रबिंग
सर्दियों के मौसम में स्किन पहले से ड्राय होती है, इसलिए ज्यादा देर तक स्क्रबिंग नहीं करनी चाहिए। आप अगर स्क्रबिंग कर रहे हैं, तो स्क्रबिंग के बाद कोकोनट मिल्क को चेहरे पर 10 मिनट तक लगाकर रखें। इससे स्किन ज्यादा ड्राय भी नहीं होगी।
नाइट क्रीम का इस्तेमाल
जैसा कि आप जानते ही है कि रात के समय स्किन नेचुरल तरीके से खुद रिपेयर होती है। ऐसे में अगर आप स्किन पर नाइट क्रीम लगाते हैं, तो स्किन बहुत तेजी से रिपेयर होती है। सेलिसिलिक एसिड वाली नाइट क्रीम स्किन के लिए बहुत अच्छी होती है। -
पंडित प्रकाश उपाध्याय
घर में वास्तु के अनुसार मनी प्लांट लगाना बहुत शुभ माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि इसके फलने फूलने से घर में खुशहाली और सुखसमृद्धि आती है। इसके विपरीत इसके सूख जाने से घर में दरिद्रता का वास होता है। इसके अलावा कुछ ऐसे पौधे भी हैं जो घर में नहीं बिल्कुल नहीं रखने चाहिए। इन्हें घर में रखने से घर में सुखसमृद्धि नहीं आती।वास्तु के अनुसार घर में कुछ पौधे नहीं लगाने चाहिए। इनमें मेंहंदी, बोनसाई, इमली और कांटेदार पौधे नहीं लगाने चाहिए। यह भी कहा जाता है कि कपास और नींबू का पौधा भी घर में लगाने से घर में नकारात्मक एनर्जी घर में आती है, जिससे घर में तनाव और आर्थिक परेशानी का सामना करना पड़ता है।कुछ लोग घर में कपास, कैक्टस और मिर्च का पौधा भी लगा लेते हैं, यह पौधा दिखने में भले ही खूबसूरत हों या कितने भी इस्तेमाल करने वाले, लेकिन हमें , इसको घर पर कभी भी नहीं लगाना चाहिए। वास्तु शास्त्र में कुछ पौधे को अशुभ बताया गया है, जिसे घर पर लगाने से नेगेटिव एनर्जी आती है और घर में तनाव का माहौल बन जाता है। -
उदास होने पर लम्बे लगने लगते हैं सर्दियों के छोटे दिन, जानें कैसे करें अपनी हेल्प
सर्दियों के मौसम में दिन बहुत छोटे होते हैं लेकिन अगर आप दुखी हैं और अकेले रहते हैं, तो ये छोटे दिन भी आपको बहुत बड़े लगने लग जाते हैं। आप कुछ देर तो काम में बिजी रहते हैं लेकिन काम से फ्री होते ही आपको ये दिन सदियों से लंबे लगने लग जाते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप दुखी रहकर अपनी मेंटल हेल्थ को खराब करने की बजाय इस सिचुएशन को थोड़ा बेहतर बनाने की कोशिश करें। आइए, जानते हैं कुछ हेल्पफुल टिप्सपहले हेल्दी डाइट लेंहेल्दी डाइट बनाने और फिर इसे खाने से हम अच्छा रहता है। साथ ही आप काफी एक्टिव भी फील करते हैं, इसलिए सुबह की शुरुआत आप हेल्दी डाइट से करें। इसके लिए आप कई रेसिपी विडियोज देख सकते हैं।दोस्तों से बातें करेंअपने आपको पूरी तरह से आइसोलेट ना करें। इससे आप और भी ज्यादा स्ट्रेस फील करेंगे, इसलिए अपने खास दोस्तों से बातें करें। इससे आपको इमोशनल सपोर्ट मिलेगा। आप दोस्तों से मिलने भी जा सकते हैं। इससे आपको अकेलापन फील नहीं होगा।घूमने निकलेंऐसा बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि आप घूमने के लिए हमेशा किसी का साथ ही तलाशें बल्कि आप अकेले भी घूमने जा सकते हैं। लोकल मार्केट में शॉपिंग करें और आसपास की जगहों को एक्सप्लोर करें।मेडिटेशन करेंमेडिटेशन करने के कई फायदे होते हैं। इसके आपकी इच्छाशक्ति तो बढ़ती ही है। साथ ही आप काफी फोकस्ड भी हो जाते हैं इसलिए जब भी आपको टाइम मिले तो ध्यान मुद्रा में बैठ जाएं। इससे मन शांत भी रहता है। - आमतौर पर सर्दियां आते ही हमारा रूटीन, फूड और लाइफस्टाइल की चीजों में बदलाव आता है। इसी तरह आपको बच्चों की केयर करते वक्त भी कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए। जैसे, आपको उनके पहनावे से लेकर खाने-पीने से जुड़ीं बातों तक का ध्यान रखना चाहिए। कई बार ऐसा होता है कि बहुत ध्यान रखने के बाद भी कुछ छोटी-छोटी गलतियां हम पर भारी पड़ जाती हैं, इनकी वजह से बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। फिर उन्हें ठीक होने में काफी वक्त लग सकता है। ऐसे में आपको कुछ बातों का ख्याल जरूर रखना चाहिए। आइए, जानते हैं कुछ विंटर केयर टिप्सलेयरिंग में पहनाएं कपड़ेबच्चों को एक भारी जैकेट पहनाने की बजाय उन्हें लेयरिंग में कपड़े पहनाएं। इससे बच्चा ठंड से बचा रहेगा। बच्चों को बॉडी वॉर्मर पहनाएं। इसके बाद पतला स्वेटर और फिर जैकेट पहनाएं। इसी तरह गरम पाजामा पहनना न भूलें।हेल्दी सूपबच्चों के लिए हेल्दी फूड बहुत जरूरी है। ऐसे में उनके शरीर को गरम रखने के लिए आपको हेल्दी सूप जैसे टमाटर, पालक, वेजिटेबल बनाना चाहिए। याद रखें कि बच्चों को कभी भी पैकेट वाला सूप न दें। इनमें कई तरह के प्रिजर्वेटिव होते है, जो बच्चों के लिए ठीक नहीं है।बेबी क्रीमसर्दियों में बच्चों की स्किन भी ड्राय हो जाती है। ऐसे में आप बच्चों को बेबी क्रीम या ऑयल ही लगाएं, जिससे कि उनकी स्किन पर रफनेस के कारण रेशैज न हो जाए। बच्चों की सॉफ्ट स्किन पर कभी भी केमिकल वाली चीजें न लगाएं।बॉडी मसाजबच्चों के शरीर को मजबूत बनाने के लिए बॉडी मसाज भी बेहद जरूरी है। इससे बच्चा फिट रहता है और उसे नींद भी अच्छी आती है इसलिए बच्चों के शरीर की मालिश जरूर करें।
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बादाम प्रोटीन, फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये आपके कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। हेल्थ के लिए कई फायदों से भरपूर बादाम ब्यूटी के लिए भी फायदेमंद होता है। भीगे बादाम के छिलकों को अक्सर फेंक दिया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी मदद से भी आप फेस पैक और स्क्रब तैयार कर सकते हैं। यहां सीखें बादाम छिलके का स्क्रब कैसे बनाया जाए।
बादाम के छिलके से कैसे करें स्क्रबिंग...
इसे बनाने के लिए आपको चाहिए बादाम के छिलके, ओट्स, बेसन, कॉफी, दही
कैसे बनाएं फेस पैक
इसे बनाने के लिए आप सबसे पहले एक कप बादाम के छिलके धूप में सुखाएं। और फिर इसे पीस कर पाउडर बना लें। इसी के साथ ब्लेंडर में ओट्स, बेसन और कॉफी डालें। अब सभी चीजों को दरदरा पीस लें। इस पाउडर को एक एयर टाइट कंटेनर में रखें। जब भी फेस या बॉडी को स्क्रब करना हो तो इसा पाउडर में थोड़ा दही मिक्स करें। और स्क्रब तैयार है।
कैसे करें स्क्रब
स्क्रब करने के लिए सबसे पहले स्क्रब को अपने हाथों में लें। फिर इसमें एक से दो बूंद पानी मिलाएं और उसे अपनी हथेली पर फैलाएं। इसके बाद सर्कुलर मोशन में आधे से एक मिनट तक उससे अपने चेहरे की मालिश करें। ध्यान रखें कि यह मसाज हल्के हाथों से ही करें, ज्यादा जोर से करने से चेहरा छिल सकता है। इसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धोकर पोंछ लें और एंड में चेहरे पर मॉइश्चराइजर लगा लें। - सेहत के लिए बादाम काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। कई लोग बादाम को फ्राई करके खाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ लोग रोजाना सुबह भीगे बादाम को खाली पेट खान पसंद करते हैं। ठंड के मौसम में आप गर्मा-गर्म बादाम हलवा बनाकर खा सकते हैं। इसे बनाने के लिए केवल कुछ चीजों की जरूरत होती है, लेकिन यह स्वाद और पोषण से भरपूर होता है।बादाम का हलवा की सामग्रीबादामदूधघीइलायची पाउडरकेसरशक्करकैसे बनता है बादाम का हलवा- इसे बनाने के लिए बादाम को धोकर 4 घंटे के लिए भिगो दें, चाहें तो रात भर के लिए भी भिगो सकत हैं। फिर भीगे बादाम का छिलका उतार दें।- फिर ग्राइंडर में बादाम, शक्कर और थोड़ा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। एक नॉन स्टिक पैन या कढ़ाई में घी गरम करें।- बादाम का पेस्ट डालकर लगातार चलाते हुए पकाएं फिर इसमें केसर का दूध डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मीडियम आंच पर 1-2 मिनट तक पकाएं।- जैसे ही यह गाढ़ा होने लगे 1 बड़ा चम्मच घी और इलायची पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं।- जब रंग बदलने लगे तो गैस बंद कर दें। बादाम हलवा तैयार है। चाहें तो इसे मेवा, काजू और पिस्ता के टुकड़े से गार्निश करने के बाद सर्व कर सकते हैं।
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सर्दियों के मौसम में आप शहद का इस्तेमाल स्किन पर जरूर करें। इससे कई स्किन प्रॉब्लम्स ठीक हो जाती हैं। आप सप्ताह में एक या दो बार शहद का इस्तेमाल चेहरे पर कर सकते हैं।
गोल्डन ग्लो के लिए चेहरे पर इन तरीकों से अप्लाई करें शहद--
शहद सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही, साथ ही स्किन केयर के लिए भी शहद का किया जाता है। खासकर सर्दियों के मौसम में आप शहद का इस्तेमाल स्किन पर जरूर करें। इससे कई स्किन प्रॉब्लम्स ठीक हो जाती हैं। आप सप्ताह में एक या दो बार शहद का इस्तेमाल चेहरे पर कर सकते हैं। इसमें कई एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं। साथ ही स्किन को हील करने में भी यह बहुत कारगर है। आपको अगर कहीं घाव हो जाता है, तो इस पर शहद लगाने से घाव जल्दी भर जाता है।
शहद का मास्क कैसे बनाएं
घर पर शहद का मास्क बनाने के लिए, एक चम्मच कच्चा शहद एक चम्मच हल्दी, और नींबू का रस या एप्पल साइडर विनेगर डालें। इसे चेहरे पर अप्लाई करें। 20 मिनट बाद इसे अच्छी तरह से धो लें।
स्क्रब बनाने का तरीका
स्क्रब बनाने के लिए सबसे पहले एक चम्मच चावल का आटा लें। इसमें दो चम्मच शहद डाल दें। इसमें आधा चम्मच एलोवेरा भी डाल सकते हैं। तीनोंं चीजों को मिलाकर मिक्सचर बना लें। चेहरे पर हल्के हाथों से स्क्रब करें और फिर पानी से धो लें।
गोल्डन ग्लो फेसपैक
गोल्डन ग्लो फेसपैक बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरी में दो चम्मच शहद लें। इसमें दो चुटकी हल्दी डालें। आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप इसमें दो चम्मच कच्चा दूध भी डाल सकते हैं। इससे आपकी स्किन पिम्पल्स से बची रहेगी। इसे 20 मिनट के लिए चेहरे पर अप्लाई करें और फिर पानी से धो लें।
= - कॉफी पीना तो हम सभी को बहुत पसंद होता है। यहां तक कि हम में ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी के बिना करना तक पसंद नहीं करते हैं। क्योंकि यह आपकी आपकी थकान दूर करती है और शरीर को इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है। साथ ही यह सिरदर्द के से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। अगर आप सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं तो यह हृदय स्वास्थ्य से लेकर त्वचा को सेहतमंद रखने तक, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, सिर्फ इसका सेवन ही नहीं बल्कि कॉफी चेहरे पर लगाने से भी त्वचा को कई फायदे मिलते हैं, साथ ही कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉफी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, साथ ही इसमें एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। लेकिन लोगों को इसके प्रयोग का सही तरीका अक्सर पता नहीं होता है। आपने अक्सर लोगों को पूछते देखा होगा कि कॉफी को चेहरे पर कैसे लगाएं? इस लेख में हम आपको चेहरे पर कॉफी लगाने का तरीका के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।1. फेस मास्क के रूप में लगाएंकॉफी फेस मास्क बनाने के लिए आपको बस 2 चम्मच कॉफी पाउडर लेना है, और समान मात्रा में इसमें एलोवेरा जेल डालकर अच्छी तरह मिलाना है। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं, कुछ सैकेंड्स मालिश करें और कम से कम 30 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें। उसके बाद ठंडे या सादे पानी से धो लें।2. स्क्रब के रूप में प्रयोग करेंइसके लिए आपको 2 चम्मच कॉफी पाउडर में 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाना है। इसे मिलाएं और एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को त्वचा और गर्दन आदि पर लगाकर सर्कुलर मोशन में हल्के हाथ से मसाज करें। ऐसा कम से कम 5 मिनट के लिए करें, फिर उसके बाद सादे पानी से चेहरा धो लें।3. कॉफी को ठंडे पानी में मिलाकर लगाएंएक कप ठंडा पानी लें, फिर इसमें 1 चम्मच कॉफी पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह कॉफी के घुलने तक अच्छी तरह मिलाएं। इस पानी से आप चेहरे की सफाई कर सकते हैं, यह त्वचा की गहराई से सफाई करता है और सूजन से लडऩे में लाभकारी है। बस एक कॉटन बॉल या सूती कपड़े को मिश्रण में भिगोएं, हल्का निचोड़ लें, फिर इससे त्वचा की सफाई करें।चेहरे पर कॉफी लगाने के फायदेअगर आप सप्ताह में 2-3 बार, उपरोक्त तरीकों से चेहरे पर कॉफी का प्रयोग करते हैं, तो इससे डेड स्किन से साफ करने में मदद मिलती है। इससे त्वचा की सूजन शांत होती है और मुंहासों कम होते हैं। यह त्वचा के दाग धब्बे साफ करने और त्वचा की रंगत में सुधार करने में मदद करता है। इससे त्वचा में कसाव आता है, जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियां कम दिखाई देती हैं और आप जवां नजर आते हैं। यह आपको साफ-दमकती त्वचा पाने में मदद करता है।
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--जानिए प्रीति निगम से रेसिपी
घर पर कोई पार्टी हो या अचानक कोई मेहमान आने वाला हो, दोनों ही मौकों को खास बनाने के लिए आप लंच टेबल पर घर पर बने बटर नान परोस सकती हैं। बटर नान खाने में बेहद सॉफ्ट और टेस्टी होते हैं। जो खासतौर पर पनीर की सब्जी के साथ खाने में बेहद टेस्टी लगते हैं। तो आइए बिना देर किए जान लेते हैं कैसे बनाए जाते हैं टेस्टी बटन नान रेसिपी।
बटर नान बनाने के लिए आवश्यक सामग्री-
-2 बड़े चम्मच मक्खन
-3 कप साबुत गेहूं का आटा
-1 बड़ा चम्मच चीनी
-1/2 छोटा चम्मच यीस्ट
-3/4 छोटा चम्मच नमक
-1 बड़ा चम्मच मक्खन
-पानी आवश्यकता अनुसार
-4 बड़े चम्मच दही
बटर नान बनाने का तरीका-
बटर नान का आटा तैयार करने के लिए-
एक बाउल में यीस्ट, चीनी और पानी डालकर अच्छे से मिला लें। अब एक कप मैदे को यीस्ट मिश्रण से फेंटने के बाद ढककर 45 मिनट के लिए रेस्ट करने के लिए रख दें। इसके बाद बचा हुआ मैदा, नमक, मक्खन और दही डालकर नरम और चिकना आटा गूंथ लें। आटे को ढककर 25 से 30 मिनट के लिए रख दें। इसके बाद आटे की लोइयां बनाकर 20 मिनट के लिए अलग रख दें।
बटर नान बनाने का तरीका-
बटर नान बनाने के लिए सबसे पहले लोई को मैदा से डस्ट करके उसके ऊपर थोड़ी सी कलौंजी छिड़कें। अब बेलन की मदद से नान की लोई को नान के आकार में बेल लें। अब एक तवा गरम करके उस पर नान डालें। एक तरफ नान सिकने के बाद इसे पलट दें। जब आपको नान पर कुछ बुलबुला जैसा दिखाई दें, तो इसे चिमटे से उठाकर जो तरफ पक गई है उसे पहले आग पर सेकें। इसे दोनों तरफ से पकने दें। ऐसा करते समय सुनिश्चित करें कि यह ज्यादा न जल जाए। जब नान पर भूरे रंग की चित्ती दिखने लगे तो उसे आंच से उतार लें। अब तैयार नान पर बटर लगाकर इसे किसी भी टेस्टी करी के साथ परोस सकते हैं। -
-प्रीति निगम
सर्दियों के मौसम में ज्यादातर घरों में ब्रेकफास्ट में पराठे बनते हैं। सुबह सुबह सर्द मौसम में चाय के साथ पकौड़े खाने में बहुत ही मजा आता है। आज हम आपको ऐसे ही एक पराठे की रेसिपी बता रहे हैं। मूली के पराठे तो आपने कई बार खाए होंगे लेकिन आज हम आपको एक नई रेसिपी के साथ मूली के पराठे बनाना सिखा रहे हैं। यह रेसिपी आपको बेहद पसंद आएगी।
मूली के पराठे बनाने के लिए सामग्री
मूली
अदरक लहसुन पेस्ट
नमक
हल्दी
लाल मिर्च
जीरा
हरी मिर्च
घी/तेल
मूली के पराठे बनाने की विधि
मूली के पराठे बनाने के लिए सबसे पहले आपको मूली को धोकर कद्दूकस कर लेना है। इसके बाद पैन में घी डालें। अब इसमें जीरा, हरी मिर्च, अदरक-लहसुन पेस्ट डालें। अब इसमें मूली डाल दें। इससे हल्की आंच पर अच्छी तरह भूनना शुरू कर दें। अब इसमें नमक, हल्दी, लाल मिर्च डालकर भूनना शुरू कर दें। अब जब मूली का सारा पानी निकल जाए, तो इसे आंच से उतार लें। आंच से उतारने के बाद इसमें हरा दिया काटकर डाल दें। इसके बाद आटे को मोयन देकर अच्छी तरह गूंद लें। इससे पराठे सॉफ्ट बनेंगे। अब इसमें मूली की स्टफिंग भर दें। दोनों तरफ आप इसमें घी लगाकर सेंक लें। पराठे बनकर तैयार हैं। अचार और कटे हुए बारीक प्याज के साथ सर्व करें। इसे खुद भी खाएं और बच्चों को भी खिलाएं।
कुकिंग टिप्स
-आप इसमें प्याज डालकर भी भून सकते हैं।
-आप पराठों को सरसों के तेल या फिर ऑलिव ऑयल में बनाएं, इससे पराठों का स्वाद बढ़ जाता है।
-आप इसमें थोड़ा मसाला भी एड कर सकते हैं। -
खाना बनाने के शौकीन लोग हमेशा कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं। खासकर खाना बनाने के शॉर्टकट उन्हें बेहद पसंद आते हैं। आप भी अगर खाना बनाना पसंद करते हैं, तो आपको कुछ कुकिंग टिप्स जरूर फॉलो करने चाहिए। इससे आपका खाना न सिर्फ टेस्टी बनेगा बल्कि जल्दी भी बनकर तैयार हो जाएगा। इन स्मार्ट कुकिंग टिप्स को अपनी डेली लाइफ में जरूर यूज करें। आइए, जानते हैं कुछ स्मार्ट कुकिंग टिप्स-
स्वादिष्ट पराठे
हमेशा आलू के पराठे बनाना जरूरी नहीं है बल्कि आप अगर सादे पराठे भी बनाते हैं, तो इसमें आलू को घिसकर डाल दें। इससे किसी भी पराठों का स्वाद बढ़ जाएगा।
मट्टी को बनाएं क्रिस्पी
मट्टी को ज्यादा क्रिप्सी बनाने के लिए इसे दूध और घी के साथ गूंदें। इसका स्वाद बढ़ जाएगा। साथ ही अगर आप कसूरी मेथी डाल देते हैं, तो फिर स्वाद और भी बढ़ जाएगा।
लहसुन की महक
आपने अगर लहसुन के छिलके उतारे हैं, तो इसके बाद बदबू आपके हाथ से नहीं जा रही है। तो हथेली में थोड़ा-सा नमक लेकर इसमें पानी डालकर रगड़ लें। इससे लहसुन की बदबू निकल जाएगी।
पालक की स्वादिष्ट सब्जी
पालक की स्वादिष्ट सब्जी बनाने के लिए इसमें एक चम्मच चीनी डाल दें। इससे पालक की सब्जी का स्वाद बढ़ जाता है। इससे स्वाद के साथ इसका रंग भी बरकरार रहेगा।
खीर को हेल्दी कैसे बनाएं
खीर को हेल्दी बनाने के लिए आप इसे चीनी की बजाय गुड़ में बनाएं। गुड़ वाली खीर का स्वाद भी अच्छा लगता है और साथ ही यह बहुत ज्यादा हेल्दी भी होती है। -
सिल्की-स्ट्रेट बाल किसे नहीं अच्छे लगते। स्ट्रेटनिंग के लिए लोग पार्लर में हजारों रुपये खर्च करते हैं। आप ज्यादा पैसे खर्च नहीं करना चाहतीं तो ओकेजनली बालों को घर पर स्ट्रेट किया सकता है। स्ट्रेटनर की मदद से कई लोग ऐसा करते भी हैं। अगर आप चाहती हैं कि घर पर स्ट्रेटनर से बेस्ट रिजल्ट्स मिलें तो यहां बताई गई कुछ ट्रिक्स इस्तेमाल कर सकती हैं। वैसे फ्रीक्वेंटली बाल स्ट्रेट करने से आपके बाल डैमेज होकर टूट सकते हैं। इसलिए जब कभी आपको किसी खास मौके के लिए तैयार होना है तो स्ट्रेटनिंग की जा सकती है। यहां जानें आपको क्या गलतियां नहीं करनी।
धोना जरूरी
बाल स्ट्रेट करने से पहले सबसे पहले आपको इन्हें साफ करना है। अगर बाल गंदे और चिपचिपे हैं तो स्ट्रेटनिंग नहीं हो पाएगी। आप बालों में शैंपू करके इन्हें सुखा लें। ध्यान रखें कभी भी गीले बालों में स्ट्रेटनर का इस्तेमाल न करें।
सुखाकर ही करें स्ट्रेट
बाल सूख जाएं तो इन्हें सुलझा जरूर लें। इसके लिए बालों को हेयर ब्रश या चौड़े दांत वाले कंघे से सुलझाएं। बालों को बीच में पकड़कर जड़ों को सुलझाएं। फिर ऊपर की तरफ सुलझाएं। ज्यादा तेज कंघा न करें वर्ना बाल टूटने का खतरा रहेगा।
करें हीट प्रोटेक्शन
स्ट्रेटनिंग से बालों में हीट जाती है। इससे ये डैमेज हो सकते हैं। इसलिए कोई भी हीट देने वाला प्रोडक्ट यूज करने से पहले हीट प्रोटेक्ट सिरम या स्प्रे का इस्तेमाल जरूर करें। धीरे-धीरे आपके बाल ड्राई और फ्रिजी होकर लुक खराब कर सकते हैं।
चेक करें टेम्प्रेचर
बालों को हिस्सों में बांटकर स्ट्रेटनिंग करें। साथ ही स्ट्रेटनर का टेम्प्रेचर चेक कर लें। ज्यादा हीट से बाल डैमेज होकर टूट सकते हैं। - मेथी -मटर की सब्जी सर्दियों के मौसम में खाने में बहुत ही अच्छी लगती है, क्योंकि मेथी और मटर इस मौसम में ताजी मिलती है। यह सब्जी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक भी होती है। अगर आपको ज्यादा तेल मसाले वाली सब्जी खाना नहीं अच्छा लगता है तो आप घर पर बहुत ही आसान तरीके से कम समय में यह मेथी मटर की सब्जी बना कर खा सकते हैं। मेथी- मटर की सब्जी एक बार इस विधि से बनाकर देंखे....सामग्रीमेथी - 300 ग्रामहरी मटर - दो कपघी या तेल- 2 बड़े चम्मचजीरा - एक छोटी चम्मचहरी मिर्च - दो पीससूखा धनिया - एक बड़ा चम्मचबेसन- एक बड़ा चम्मचनमक स्वाद अनुसारमेथी मटर की सब्जी बनाने की विधिसब्जी बनाने के लिए सबसे पहले मेथी को अच्छे से पानी से धोकर इसे बारीक काट लें। इसके बाद गैस पर कड़ाही को रखें और इसमें 2 बड़े चम्मच घी या तेल डाल कर अच्छे से गर्म कर लीजिए। गरम होने के बाद अब कड़ाही में जीरा और हरी मिर्च डाल दें। फिर इसमें कटी हुई मेथी डालकर भून लें। उसमें फिर मटर डालकर बिना ढक्कन ढंके पकाएं। मटर जब पक जाए तो ऊपर से नमक, धनिया पाउडर और बेसन डालकर धीमी आंच में भून लें। इसके बाद गैस बंद करके सब्जी को पराठे या फिर रोटी के साथ परोसें। यह सब्जी जल्द खराब नहीं होती है। इसे आप सफर के दौरान बनाकर ले जा सकते हैं।नोट- मेथी -मटर की सब्जी बनाने के लिए आप ताजी मटर का ही इस्तेमाल करेंगे तो इसका स्वाद ज्यादा बेहतर होगा।--------
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सर्दियों का मौसम स्टाइलिंग काफी चेंज हो जाती हैं। इस मौसम के लिए लोग अपने कपड़ों के साथ ही फुटवियर में भी बदलाव करते हैं। इस दौरान ज्यादातर लोग बूट्स पहनना पसंद करते हैं। कुछ आप इस सीजन में बूट्स पहनने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको इन्हें खरीदने से पहले कुछ टिप्स को ध्यान में रखना होगा। अगर फुटवियर कम्फर्टेबल न हो तो इन्हें पूरे दिन पहनना मुश्किल हो जाता है। तो देखिए बूट्स खरीदने के टिप्स
बूट्स की लेंथ पर दें ध्यान
बूट्स कई वैरायटी में आते हैं। इसमें एंकल लेंथ बूट्स, नी-हाई बूट्स, थाई हाई बूट्स आते हैं। अब आपको अपने मुताबिक इसकी लेंथ को चुनना होगा। एंकल लेंथ बूट्स कुछ लोगों को बिल्कुल सूट नहीं करते हैं, इस लेंथ के शूज पहनने से ज्यादातर लोगों को शू-बाइट होने की शिकायत होती है। इसलिए खरीदने से पहले इसे पहनें और लेंथ देखें।
पैटर्न पर दें ध्यान
बूट्स में कई तरह के पैटर्न होते हैं। जैसे किसी में साइड चेन होती है तो किसी में बैक चेन होती है। ऐसे में आप अपने मुताबिक पैटर्न को सिलेक्ट कर सकते हैं। आप अपनी जरूरत और कंफर्ट को देख कर बूट्स के पैटर्न को चुनें।
चमड़ा या कपड़ा
चमड़े के बने बूट्स थोड़े सख्त, टिकाऊ होते है। इसी के साथ ये बूट्स पसीने की नमी को जूते से बाहर निकलने देता है। इसी के साथ कपड़ों के बूट्स आरामदायक होते हैं। फैब्रिक फुटवियर चमड़े के जूतों की तरह सख्त या टिकाऊ नहीं होंगे, लेकिन आरामदायक होंगे जो पैरों में सांस लेने की क्षमता बढ़ाते हैं।
आरामदायर होना है जरूरी
बूट्स खरीदते समय ध्यान रखें की वह आरामदायक हों। जरूरी नहीं की महंगे की ओर जाएं। आपको अपने कमफर्ट लेवल को चेक करना होगा।
[11/21, 14:57] Prashant Bhaiya: -
ज्यादातर लोग विदेश की खूबसूरत जगहों पर घूमना चाहते हैं। विदेश जाने की सबसे बड़ी टेंशन वीजा की होती है लेकिन कुछ देश ऐसे हैं, जहां पर ऑन अराइवल वीजा (On Arrival Visa) आसानी से मिल जाता है। आप इन जगहों पर घूमने की प्लानिंग कर सकते हैं। दुनिया के ऐसे 60 देश हैं, जो ऑन अराइवल वीजा ऑफर करते हैं। सबसे खास बात यह है कि इन देशों में इतनी भी भीड़ नहीं रहती क्योंकि इनमें कुछ देश ऑफबीट डेस्टिनेशन्स के लिए मशहूर हैं लेकिन ऐसा नहीं है कि खूबसूरत नजारों के मामले में यह देश किसी से कम हैं। यहां आप बहुत कुछ एक्सप्लोर कर सकते हैं।
आइए, जानते हैं इनमें कुछ खास देशों के बारे में, जहां ऑन अराइवल वीजा मिलता है।
बारबाडोस
खूबसूरत कैरिबियाई देशों में से एक है । आप अगर कुछ डिफरेंट एक्सपीरियंस करना चाहते हैं, तो यहां जरूर घूमें। आपको यहां सफेद रेत वाले बीच, खूबसूरत बगीचे और भी यहां बहुत कुछ नया देखने को मिलेगा।
लाओस
दक्षिणपूर्व एशिया का देश, जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। भारतीयों के लिए यहां वीजा ऑन अराइवल मिलता है। यहां देखने के लिए कई अमेजिंग नजारे हैं। आप अगर डिफरेंट जगहों पर घूमना चाहते हैं, तो यहां जरूर घूमें।
थाइलैंड
आप अगर अभी तक भारत के अलावा कहीं और नहीं घूमे हैं, तो आपको थाईलैंड से शुरुआत करनी चाहिए या फिर आपको लाइफ में कम से कम एक बार तो थाइलैंड जाना ही चाहिए। यहां भी घूमने-फिरने के लिए आपको बहुत-सी जगह मिल जाएंगी।
मालदीव
मालदीव सबसे पॉप्युलर जगहों में से एक है। इस जगह को ए-लिस्टर्स डेस्टिनेशन माना जाता है। समुद्र के अद्भुत नजारों के साथ पार्टी, बीच और फूड के अलावा भी आपको यहां बहुत कुछ देखने को मिलेगा।
जिम्बाब्वे
जिम्बाब्वे का नाम लेते ही ज्यादातर लोगों को क्रिकेट टीम ही याद आती होगी लेकिन क्रिकेट के अलावा भी जिम्बाब्वे काफी चीजों के लिए मशहूर है। यहां घूमने-फिरने के लिहाज से बहुत-सी खूबसूरत जगह हैं। -
स्किन केयर के लिए आप घर में मौजूद चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। स्किन की कई परेशानियों से छुटकारा पाने में आलू बेहतरीन है। हर महिला खूबसूरत दिखना चाहती है। ऐसे में त्वचा के रंग को लेकर महिलाओं में गोरा दिखने का क्रेज देखा जाता है। इसके लिए आपको ये समझना होगा की आप अपने नैचुरल रंग को तो नहीं बदल सकते लेकिन स्किन में निखार के लिए कुछ तरीकों को अपनाया जा सकता है। यहां आलू से बनने वाले फेस पैक्स के बारे में बताया है देखिए-
आलू से कैसे बनाएं फेस पैक
आलू और शहद
चेहरे की रंगत बढ़ाने के लिए आलू के रस में शहद मिलाएं और फिर इसे अच्छे से मिक्स करने के बाद चेहरे और गर्दन पर लगाएं। कुछ देर सूखने के बाद चेहरे को पानी से साफ करें। इस फेस मास्क को रोजाना लगाएं। शहद और आलू का इस फेस पैक में मॉइश्चराइजिंग एजेंट होते हैं, जो स्किन को सॉफट और शाइनिंग बनाने में मदद करता है।
आलू और नींबू
इस पैक को बनाने के लिए दो चम्मच आलू के रस में 2 चम्मच नींबू और शहद मिलाएं। तीनों चीजों को अच्छे से मिक्स करें और फिर इसे चेहरे और गर्दन पर लगाकर छोड़ दें। चाहें तो इसे हाथ और पैरों पर भी लगा सकती हैं। जब ये सूख जाए तो फिर चेहरे को पानी से धोएं। ऑयली स्किन वालों के लिए काफी अच्छा है। इसे स्किन पर लगाने से स्किन क्लीन करने में मदद मिलती है।
आलू और टमाटर
इसे बनाने के लिए आलू का गूदा लें। फिर इसमें एक चम्मच टमाटर और एक चम्मच शहद लें। अच्छे से मिक्स करें। चेहरे को अच्छे से साफ करें और फिर इस फेस पैक अपने चेहरे पर लगाएं। जब ये सूख जाए तो पैक को गीला करें और मसाज करते हुए चेहरे को साफ करें।
आलू और चावल
चावल का आटा और आलू की मदद से बेहतरीन फेस पैक बनाया जा सकता है। इसके लिए आपको बस आलू के रस और चावल के आटे को अच्छे से मिक्स करना है। फिर ड्राई स्किन वाले इसमें शहद मिलाएं और ऑयली स्किन वाले इसमें नींबू का रस मिलाएं। इस पैक को चेहरे पर लगाएं और अच्छे से स्क्रब करें। फिर लगा छोड़ दें। स्किन में मौजूद टैनिंग को साफ करने के लिए आलू और चावल के आटे का बना ये पैक काफी बेहतरीन है। - ट्रेडमिल पर रनिंग करते समय कुछ सावधानियों का ध्यान न रखने की वजह से आपको कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। बीते दिनों में कई ऐसे मामले सामने आए हैं, जिसमें यह देखा गया है कि ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते समय पर गलतियों की वजह से व्यक्ति को गंभीर नुकसान पहुंचा है। इनमें से कुछ मामलों में व्यक्ति की मौत भी हो गयी है। ट्रेडमिल पर रनिंग करते समय ज्यादातर लोग इसकी स्पीड शुरुआत में ही बढ़ा देते हैं, इसकी वजह से व्यक्ति के चोटिल होने का खतरा भी रहता है। ट्रेडमिल पर बहुत ज्यादा स्पीड में वर्कआउट या एक्सरसाइज करना बहुत नुकसानदायक माना जाता है। जानें ट्रेडमिल पर रनिंग करते समय किन बातों का ध्यान रखें।ट्रेडमिल पर रनिंग करने से जुड़ी सावधानियां-ट्रेडमिल पर रनिंग करते समय आपको कुछ बातों और सावधानियों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते समय लापरवाही जानलेवा हो सकती है। इसलिए शुरुआत में हमेशा एक्सपर्ट की देखरेख में ही एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसके अलावा अगर आप ट्रेडमिल पर रनिंग करते हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें-1. शुरुआत में ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते समय स्पीड का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे लोग जो समतल जमीन पर रनिंग करते हैं उनके लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना एकदम से अलग होता है। अगर आप ट्रेडमिल पर रनिंग की शुरुआत कर रहे हैं, तो शुरुआत में स्पीड कम रखें और धीरे-धीरे अभ्यस्त होने पर स्पीड बढ़ाएं। शुरुआत में जिम ट्रेनर या एक्सपर्ट की देखरेख में रनिंग करनी चाहिए।2. ट्रेडमिल पर रनिंग करते समय अगर आपकी हार्टबीट बढ़ती है, तो एक्सरसाइज करना बंद कर दें और डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह लें। ट्रेडमिल पर रनिंग करते समय हार्ट रेट बढ़ने पर स्ट्रोक या हार्ट अटैक का भी खतरा रहता है।3. ट्रेडमिल पर रनिंग करने वाले लोगों को स्टेरॉयड युक्त प्रोटीन लेने से बचना चाहिए। ट्रेडमिल पर रनिंग करने वाले अगर स्टेरॉयड युक्त प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।4. जिन लोगों को पहले से बैकपेन की समस्या है उन्हें ट्रेडमिल पर रनिंग करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से आपकी परेशानी और बढ़ सकती है और पीठ में गंभीर इंजरी होने का खतरा रहता है।5. ट्रेडमिल पर रनिंग करने से पहले आपको वार्मअप जरूर करना चाहिए। बिना वार्मअप किये ट्रेडमिल पर दौड़ने से आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को गंभीर नुकसान हो सकता है। इसलिए ट्रेडमिल पर रनिंग करने से पहले आपको वार्मअप जरूर करना चाहिए।ट्रेडमिल पर रनिंग करने से जुड़े टिप्स-ट्रेडमिल पर रनिंग करते समय स्पोर्ट शूज जरूर पहनने चाहिए, इससे आपकी ग्रिप बनी रहती है। इसके अलावा ट्रेडमिल पर रनिंग स्टार्ट करने से पहले आपको वार्मअप जरूर करना चाहिए। इस दौरान आपको बहुत ढीले कड़े पहनने से बचना चाहिए। ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते समय शरीर का पोश्चर ठीक होना चाहिए।
- सर्दियों का मौसम कई तरह की बीमारियां भी अपने साथ लेकर आता है। सर्दियों में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या से परेशान रहते हैं। सर्द हवा और कमजोर इम्युनिटी के कारण खांसी-जुकाम और बुखार के अलावा गले में खराश, सिरदर्द और शरीर में दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए सबसे अच्छा और प्राकृतिक उपाय है भाप लेना। आइए जानते हैं कि सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए आप भाप के पानी में किन-किन चीजों को शामिल कर सकते हैंअजवाइनअगर आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो भाप के पानी में एक-दो चम्मच अजवाइन शामिल कर सकते हैं। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सर्दी और कफ से छुटकारा दिलाते हैं। पानी में अजवाइन डालकर भाप लेने से सर्दी-जुकाम से जल्द राहत मिलती है। इसके लिए, एक बर्तन में पानी और अजवाइन डालकर उबाल लें। जब पानी से भाप निकलने लगे तो टॉवल की मदद से भाप लें।पुदीने का तेलसर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए आप भाप के पानी में पुदीने का तेल भी डाल सकते हैं। पुदीने में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जुकाम और गले की खराश से राहत दिलाते हैं। इससे बंद नाक को खोलने में भी मदद मिलती है। इसके लिए भाप के पानी में दो-तीन बूंदें पुदीने के तेल की डालकर भाप लें। इससे आपको सर्दी-जुकाम में जल्द आराम मिलेगा।तुलसी के पत्तेसर्दी-खांसी से छुटकारा पाने के लिए तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल काफी फायदेमंद होता है। तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं, जो जुकाम और खांसी को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लिए एक बर्तन में पानी और कुछ तुलसी के पत्ते डालकर उबालें और फिर गैस बंद करके भाप लें। इससे आपको बंद नाक और जुकाम से जल्द राहत मिलेगी।कच्ची हल्दीजुकाम और गले की खराश को ठीक करने के लिए आप भाप के पानी में कच्ची हल्दी भी डाल सकते हैं। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले में सूजन और जुकाम-खांसी को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लिए, पानी में कद्दूकस की हुई कच्ची हल्दी डालकर उबाल लें। अब इससे भाप लें। आप चाहें तो कच्ची हल्दी की जगह हल्दी पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपको सर्दी-जुकाम से जल्द राहत मिलेगी।सेंधा नमकजुकाम और गले की खराश के लिए पानी में सेंधा नमक डालकर गरारे करना बहुत फायदेमंद होता है। आप चाहें तो पानी में सेंधा नमक डालकर भाप ले सकते हैं। इससे सर्दी-जुकाम और गले की खराश से फौरन राहत मिलेगी। इसके लिए भाप के पानी में चुटकीभर सेंधा नमक डालकर भाप लें। दिन में दो बार इस पानी से भाप लेने से आपको सर्दी-जुकाम, गले में दर्द सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए भाप लेना एक प्रभावी तरीका है। भाप लेते समय आप सादे पानी के बजाए, इन चीजों को पानी में शामिल कर सकते हैं। इससे आपको सर्दी-खांसी, जुकाम, गले में दर्द और खराश से जल्द आराम मिलेगा।
- सर्दियों के मौसम में हवा में नमी कम हो जाती है, यही वजह है कि स्किन में ड्राईनेस होने लगती है। जिसकी वजह से चेहरा काफी डल दिखाई देता है। ऐसे में इस मौसम में स्किन की एक्सट्रा केयर करना काफी जरूरी है। अगर आप चाहती हैं कि इस मौसम में सभी तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं आपसे दूर रहें तो आपको बेहतरीन स्किन केयर को फॉलो करना चाहिए।यहां जानिए घर पर आसानी से बनने वाले कुछ फेस पैक्स के बारे में।ऑयली और मुंहासे वाली स्किन के लिए...ऑयली और मुंहासे वाली त्वचा के लिए आधा चम्मच शहद में एक अंडे का सफेद भाग और एक चम्मच दही मिलाएं। मुल्तानी मिट्टी डालें। मिलाकर पेस्ट बना लें और लगाएं। 20 मिनट बाद पानी से निकाल लें।डेड स्किन हटाने के लिए फेस पैकस्किन के लिए पपीता काफी फायदेमंद होता है। आपको बस इतना करना है कि पके पपीते का गूदा बनाएं और इसमें शहद को मिलाएं, फिर चेहरे पर लगाएं। पपीते से डेड सेल्स को नरम करके और उन्हें हटाने में मदद मिलती है, इसी के साथ ये चेहरे की सफाई के काम आता है।स्किन प्रॉब्लम से निजात रे लिए...गाजर को कद्दूकस करें और इसमें एक चुटकी हल्दी मिलाएं। फिर इसे चेहरे पर 15 से 20 मिनट के लिए लगाएं। फिर पानी से धो लें। गाजर विटामिन ए से भरपूर होता है और सर्दियों में त्वचा की समस्याओं के लिए अच्छी होती है।बेबी स्किन के लिए इस तरह बनाएं पैकएक पका हुआ एवोकैडो, एक चम्मच नारियल का तेल, दही और शहद के साथ मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर धोकर साफ करें।
- आलू-गोभी ऐसी सब्जी है, जो ज्यादातर लोगों को पसंद होती है। आलू-गोभी की सब्जी बनाने के कई तरीके हैं लेकिन आप अगर आलू-गोभी की सूखी सब्जी बनाना चाहते हैं, तो हम आपको बता रहे हैं चटपटी सब्जी बनाने का एक और तरीका। इस तरीके से न सिर्फ सब्जी जल्दी पक जाती है बल्कि काफी ज्यादा टेस्टी भी लगती है। आइए, जानते हैं कैसे बनाएंआलू गोभी की सब्जी बनाने की सामग्री-आलू ,गोभी ,हींग,जीरा ,नमक ,गरम मसाला ,हल्दी ,लाल मिर्च ,प्याज , टमाटर , हरा धनियाआलू गोभी बनाने की विधि-सबसे पहले आलू और गोभी को धोकर काट लें। आपको आलू और गोभी के टुकड़े मीडियम आकार में काटने हैं। इसके बाद कड़ाही में तेल गरम करें। इसमें आलू और गोभी को तल लें। दोनों को एक साथ न तलें बल्कि बारी-बारी से तलकर निकाल लें। इसके बाद इसी कड़ाही में तेल डालें। अब इसमें जीरा, हींग और तेजपत्ता डालकर तड़का दें। अब इसके बाद आपको बारीक कटे हुए प्याज डालने हैं। इसे अच्छी तरह से भून लें। अब लहसुन, अदरक, हरी मिर्च का पेस्ट इसमें डालें। इसे भी अच्छी तरह भून लें। अब आपको टमाटर को पीसकर इसमें डालना है। टमाटर को अच्छी तरह भून लें। याद रखें कि आपको मीडियम आंच पर सब्जी भूननी है। इसके बाद आपको गरम मसाला, धनिया पाउडर, हल्दी, लाल मिर्च और नमक डालकर इसे भूनना है। आखिर में आलू और गोभी डाल दें। अब थोड़ा-सा पानी डालकर इसे ढंक दें। आपकी सब्जी थोड़ी देर में तैयार हो जाएगी। हरा धनिया डालकर सर्व करें। तैयार है आपकी चटपटी आलू गोभी की सूखी सब्जी। इसे रोटी या नान के साथ सर्व करें।
- आपने अपने आसपास ऐसे कई लोगों को देखा होगा, जिन्हें लगता है कि वे सबसे बेस्ट हैं। वे हर बार अपनी बात को ऊपर रखते हुए किसी और की बातों को सुनना भी पसंंद नहीं करते हैं। वे खुद को इतने ज्ञानी समझने लगते हैं कि उन्हें अपने आसपास बैठा हर व्यक्ति बेवकूफ दिखने लग जाता है। साइकोलॉजिकली देखा जाए, तो जो लोग खुद को सबसे ज्ञानी समझते हैं दरअसल उनका ज्ञान और समझ बहुत सीमित होते हैं जबकि उनकी तुलना में सही मायनों में स्मार्ट और काबिल लोग खुद पर शक करने लगते हैं। ऐसे ही कुछ और साइकोलॉजिकल फैक्ट्स हैं जो आपको जानने चाहिए।नाक की शक्तिहमारी नाक कम से कम 50,000 तरह की महक को याद रख सकती है। आप अगर एक खुशबू को दुबारा सूंघते हैं, तो आप यह पहचान सकते हैं कि यह किस चीज की महक है।दर्द सहने की क्षमताजो लोग ज्यादा हंसते हैं उनके दर्द सहने की क्षमता भी बहुत ज्यादा होती है।कौन-से महीने में पैदा हुए बच्चे होते हैं भारीमई महीने में पैदा हुए बच्चे बाकी महीनों में पैदा होने वाले बच्चों की तुलना में वजन में ज्यादा होते हैं।याद आने पर क्या होता हैजब आप अपने किसी खास को याद करने लगते हैं, तो आप अपने आप ही उदास हो जाते हैं। बेशक उनकी यादें कितनी भी अच्छी क्यों न हो।गाने को नापसंद करने का सीक्रेटआप अगर अपने पसंदीदा गाने को अपना अलार्म बना लेते हैं, तो धीरे-धीरे आप उस गाने को नापंंसद करने लग जाते हैं।सबसे अकेले लोगआपको जानकर हैरानी होगी कि कॉमेडियन और व्यंग्यकार दूसरे लोगों की तुलना में सबसे ज्यादा अकेले और उदास होते हैं।
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ज्यादातर लोगों को सैंडविच पसंद होता है। चाय के साथ या हल्की भूख में इसे स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है। आप कई तरह से सैंडविच बना सकते हैं। यहां हम दही सैंडविच की रेसिपी बता रहे हैं। जिसे बनाना काफी आसान है। इसे आप बच्चों के टिफिन में रख सकते हैं, साथ ही ट्रैवल के लिए भी ये बेहतरीन है। यहां जानिए इसे बनाने की रेसिपी-
दही सैंडविच बनाने के लिए क्या चाहिए...
- हंग कर्ड
- प्याज
- खीरा
- गाजर
- शिमला मिर्च
- हरा धनिया
- नमक
- काली मिर्च पाउडर
- चाट मसाला
- हरी चटनी
- ब्रेड स्लाइस
कैसे बनाएं दही सैंडविच
- इसे बनाने के लिए सबसे पहले दही को एक सूती कपड़े में बांध कर रख दें। जब दही का सारा पानी निकल जाए तो इसे खोल दें।
- अब सभी सब्जियों को अच्छे से धोएं और फिर बरीक काट लें। आप गाजर को कद्दूकस कर सकते हैं।
- एक बाउल में सभी सब्जियों को डालें और फिर हंग कर्ड भी डालें, अच्छे से इसे मिक्स करें। इसमें नमक और काली मिर्च पाउडर डालें।
- ब्रेड स्लाइस लें, और फिर इस पर हरी चटनी लगाएं। अब ये मिक्सचर लगाएं और फिर दूसरे ब्रेड से कवर करें।
- अब इसे अच्छे से काटें और टेस्टी सैंडविच का मजा लें। -
मेकअप करने से न सिर्फ आपकी स्किन प्रॉब्लम्स कुछ देर के लिए छुप जाती है बल्कि इससे आपके फीचर्स भी अच्छी तरह हाइलाइट हो जाते हैं लेकिन अगर आप मेकअप करने के दौरान कुछ बेसिक टिप्स को फॉलो नहीं करते, तो इससे आपका मेकअप स्किन पर अच्छी तरह से ब्लेंड नहीं हो पाता और आपकी स्किन आपको बहुत ही अजीब लगने लगती है। आइए, जानते हैं कुछ मेकअप टिप्स-
फेयर स्किन पर फाउंंडेशन
आपका कॉम्पलेक्शन अगर ज्यादा व्हाइट है, तो आप हैवी फाउंडेशन से बचें। टिंटेड मॉइश्चराइजर और शीयर फाउंडेशन आपको नेचुरल लुक देंगे। यह फाउंडेशन आपकी स्किन पर अच्छी तरह ब्लेंड हो जाएगा।
छोटी आंखों के लिए मेकअप हैक्स
अगर आपकी आंखें छोटी है, तो ऊपरी लिड पर आइलाइनर या काजल पेंसिल को आंखों के बाहरी कॉर्नर तक खींचते हुए लगाएं.। निचली लिड पर काजल लगाएं और दोनों लाइनों को आपस में मिला दें।
ऑयली स्किन के लिए मेकअप हैक्स
आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो पाउडर बेस्ड ब्लश का इस्तेमाल करें। यह त्वचा का एक्सट्रा ऑयल सोख लेता है। इसके अलावा आप ब्लशर का इस्तेमाल करने से पहले थोड़ा-सा टेलकम पाउडर लगा सकते हैं।
कंसीलर और फाउंडेशन कैसे सेट करें
आंखों के आसपास कंसीलर और फाउंडेशन सेट करने के लिए एक छोटे-से ब्रश को लूज पाउडर में डिप करके हल्के से डस्ट करें। इससे आपकी स्किन बहुत ही खूबसूरत नजर आएंगी।
कब करें स्मोकी मेकअप
इवनिंग पार्टीज के लिए आंखों को स्मोकी लुक दें। इससे आपके वेस्टर्न आउटफिट के साथ स्मोकी लुक बिल्कुल परफेक्ट नजर आएगा। याद रखें कि आईशैडो को ज्यादा स्मज न करें। -
ब्रिटेन को ऋषि सुनक के रूप में नया प्रधानमंत्री मिल चुका है। कोरोना महामारी और फिर रूस-यूक्रेन के बीच युद्ध ने ब्रिटेन की अर्थव्यवस्था को काफी पीछे धकेल दिया है। ऐसे में ब्रिटेन की सत्ता संभाल चुके सुनक के सामने कई तरह की चुनौतियां हैं। प्रधानमंत्री बनने के बाद सुनक राष्ट्र को संबोधित भी कर चुके हैं। किंग चार्ल्स से ज्यादा अमीर कहे जाने वाले पीएम ने अपनी फिटनेस को लेकर भी लोगों का ध्यान खींचा है।
पिछले साल जब वो हैरी स्टीबिंग्स के साथ द ट्वेंटी मिनट वीसी पॉडकास्ट में नजर आए थे तो उन्होंने अपनी फिटनेस और दिनचर्या को लेकर बात की थी। कार्यक्रम में जब उनसे पूछा गया था कि वह सुबह कितने बजे उठते हैं तो उन्होंने जवाब दिया था कि वो सुबह 6-7 बजे के बीच में उठते हैं। हालांकि, उन्होंने आगे यह भी कहा था कि सुबह उनका उठना जिम पर भी निर्भर करता है। वहीं, व्यायाम को लेकर सुनक ने जवाब दिया था कि वह पेलेटन, ट्रेडमिल और HIIT क्लास का एक सेशन करते हैं।
अपने नाश्ते के बारे में बात करते हुए सुनक ने कहा कि वो हफ्ते में कुछ दिन नाश्ता नहीं करते हैं क्योंकि वह इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं। रुक-रुक कर उपवास करता हूं और कुछ भी नहीं। इस दौरान उन्होंने सप्ताह में कभी-कभार ग्रीक योगर्ट और ब्लूबेरी खाने की बात स्वीकारी थी। वहीं, दोपहर के भोजन के सवाल पर सुनक ने जवाब दिया था कि इस दौरान वो अपने खाने में एक मीठा चीज भी शामिल करते हैं।
दालचीनी बन का भी करते हैं सेवन
सुनक ने आगे बताया कि सुबह-सुबह सेकेंड ब्रेकफास्ट के रूप में वो या तो दालचीनी बन या फिर पेन एयू चॉकलेट या फिर चॉकलेट चिप मफिन लेते हैं। किसी-किस समय वो चॉकलेट और मीठी पेस्ट्री भी खाते हैं। उन्होंने बताया कि वीकेंड में शनिवार को वो अपने परिवार के साथ घर पर बना नाश्ता करते हैं। रविवार को बीच-बीच में पैनकेक और वैफल्स खाते रहते हैं।
ब्रिटेन के 57वें प्रधानमंत्री
सुनक ब्रिटेन के 57वें और इस वर्ष के तीसरे प्रधानमंत्री हैं। पहले बोरिस जॉनसन, फिर लिज ट्रस और अब ऋषि सुनक का प्रधानमंत्री की कुर्सी पर बैठना इस बात का संकेत है कि ब्रिटेन में राजनीतिक हालात कुछ ठीक नहीं हैं और सुनक के सामने देश की जनता को भी संकट से निकालने की जिम्मेदारी है।
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